10 pravidel pro opalování bez rizika rakoviny – Rossijskaja Gazeta

Ostré ultrafialové záření nejen že spálí kůži, ale také poškodí genom buněk, čímž se zvyšuje riziko rakoviny kůže a melanomu. Krásné tmavé opálení, které bylo před dvaceti lety považováno za známku zdraví, je ve skutečnosti ochrannou reakcí našeho těla na sluneční paprsky a celkově by nemělo být považováno za „krásné“ a „zdravé“. Je tedy slunce nyní definitivně uvedeno jako nepřítel? Onkodermatoložka, doktorka lékařských věd, přední výzkumná pracovnice Blokhin National Medical Research Center of Oncology Tatyana Belysheva odpovídala na otázky z Rossijskaja Gazeta.

1. Obecný názor je, že jižní slunce je nebezpečnější než slunce ve středním pásmu, ale v severních oblastech se můžete bez obav opalovat?

Není důležitá oblast, kde jste vystaveni slunci nebo okolní teplota, ale UV index. Jeho hodnota se během dne mění: ráno a večer nižší, přes den vyšší. Tyto informace jsou denně zveřejňovány na webových stránkách o počasí a jsou dostupné téměř na každém telefonu. Čím vyšší je UV index, tím nebezpečnější je pobyt na slunci. Na základě tohoto ukazatele můžete určit, jakou úroveň ochrany musíte vy a vaši blízcí poskytnout, abyste se vyhnuli poškození sluncem.

2. Je nebezpečné pouze spálení sluncem? Je možné se opalovat, aniž byste se spálili?

Intenzivní ultrafialové záření může způsobit poškození buněčného genomu. Opalování je pokus těla chránit buňky před takovým poškozením pomocí pigmentu melaninu. Jakékoli zarudnutí pokožky svědčí o tom, že přirozená ochrana nestačila a pokožka byla spálena.

Karcinogenní efekt intenzivního slunění se může projevit po 10, 15, 20 letech a vést buď k rakovině kůže nebo k tak hroznému zhoubnému nádoru, jakým je melanom. Vše závisí na počtu popálenin a věku, ve kterém k nim došlo: čím dříve byla kůže vystavena ultrafialovému záření, tím horší byly následky. Děti do 3 let by měly být obzvláště pečlivě chráněny před spálením.

3. Jak chránit své dítě před sluncem?

Podle doporučení WHO je důležité poskytnout dítěti čepici, brýle s ochranou SPF před ultrafialovým zářením A a B, boční clony a lehké bavlněné oblečení, které co nejvíce zakrývá tělo. Exponované části těla je nutné natírat opalovacím krémem a při plavání nosit speciální oblek, jehož materiál má schopnost blokovat sluneční paprsky.

Řada společností dokonce uvádí míru takové ochrany, podobně jako u opalovacích kosmetických přípravků s SPF. V oblečení se tento index, který odpovídá stupni ochrany, častěji nazývá UPF.

4. Jaké opalovací krémy jsou pro děti nejlepší?

Nejprve musíte zjistit, jaké filtry jsou v krému použity – minerální nebo chemické. První „nedovolí“ ultrafialovému záření, aby se dostalo na kůži a odráželo je; druhé absorbují UV záření. Minerální zástěny jsou pro děti nejbezpečnější, protože jejich pokožka je reaktivnější a jejich vlastní ochranné mechanismy jsou nedokonalé.

5. Kdo kromě dětí potřebuje pečlivou ochranu před sluncem?

Lidé s tzv. „intolerantní pletí“. Tento typ pleti je citlivější na slunce. Kromě těch s prvním fototypem (světlookí, světlovlasí, blond a zrzaví, často s pihami na kůži) do této kategorie patří lidé, kteří nedávno podstoupili protinádorovou léčbu, ale i léčbu, která užívala léky zvyšující citlivost na slunce. Pokud pacient dostává terapii např. tetracyklinovými antibiotiky, retinoidy, nesteroidními antiflogistiky, pak je třeba zvýšit ochranu před sluncem. Pro takové lidi by byl vhodnější i krém s minerálním filtrem.

6. Jak porozumět značení? Co a kdy použít?

Značení na opalovacím krému udává jeho sílu v souladu se silou škodlivého faktoru. Pokud jdete plavat (nebo do práce) v 9:15, kdy UV index ještě není vysoký, můžete se namazat opalovacím krémem SPF 14. Ale ve 30:50 to nebude účinné, protože v tuto dobu je UV záření agresivnější. Pro tuto denní dobu by byl vhodný index XNUMX+ nebo XNUMX+.

7. Jak často se mám nanášet opalovacím krémem?

Chemické i minerální filtry přestávají „fungovat“ po dvou hodinách – hodnota SPF se snižuje. To je způsobeno destrukcí chemických filtračních sloučenin pod vlivem UV záření. Minerální síta se nepoškodí, ale lze je snadno odstranit z povrchu kůže mechanicky – při silném pocení nebo při setření (např. ručníkem). Proto je nutné fotoprotektor znovu aplikovat každé dvě hodiny. To je také potřeba udělat pokaždé po opuštění vody.

A nezapomeňte: opalovací krém je jen jedním ze způsobů, jak se chránit před sluncem. Neposkytne spolehlivou ochranu, pokud jej aplikujete v malých množstvích. Pro zachování ochrany na uvedené hodnotě SPF je nutné přípravek aplikovat v množství doporučeném v návodu k použití. Pokud nebudete proceduru opakovat každé dvě hodiny, budete příliš dlouho na slunci a nebudete se chránit oblečením a brýlemi, budete trpět a samotný krém nestačí.

8. Mohou být na slunci lidé, kteří se léčí (nebo byli léčeni) na rakovinu?

Bez ohledu na to, zda byl člověk nemocný, může jít k moři, pokud mu to dovolí ošetřující lékař, který zná celou situaci pacienta. Stejně jako každý jiný, i člověk, který prodělal onemocnění, musí dodržovat všechna pravidla ochrany před sluncem. Index 50+ mu bude dokonale vyhovovat. Je také důležité si uvědomit, že většina protirakovinných léků zvyšuje citlivost na slunce, proto je nezbytné používat opalovací krémy během léčby i po ní!

9. Je možné uniknout slunci ve vodě?

Ne, voda funguje jako čočka, která zesiluje účinek slunce na pokožku. V jižních zemích je proto lepší plavat buď ve světlém oblečení, nebo spolehlivěji ve speciálních plavkách s UV ochranou.

10. Je pravda, že záření z gadgetů má také nepříznivý vliv na tělo?

Vědci nedávno prokázali, že kumulativní dopad modrého světla z gadgetů je totožný s dopadem slunce. Ohroženi jsou tedy nejen ti, kteří vyrazili na dovolenou na jih, ale i ti, kteří tráví několik hodin denně u obrazovky počítače nebo telefonu. Lékaři doporučují, aby používali kosmetické přípravky s ultraširokospektrální ochranou, které blokují modré světlo.