Antropofobie nebo strach z lidí: jaké je nebezpečí a jak se ho zbavit | SALID

Jak se jmenuje ta fobie, strach z lidí? V psychologii existuje více než čtyřicet tisíc fobií, ale nejnebezpečnější z nich je strach – antropofobie. Antropofobie je fobie, jak ji rozpoznat a překonat – o tom bude řeč v našem článku. Ti, kteří trpí arachnofobií, se mohou pavoukům vyhýbat, zatímco ti, kteří se bojí létání, prostě využívají jiné formy dopravy. Co ale dělat, když jsou objektem strachu lidé?

Na otázku „co je to antropofobie“ odpovídají referenční knihy: je to strach ze skupiny lidí nebo konkrétní osoby s viditelnými vnějšími rysy. Někteří lidé jsou přemoženi intenzivním strachem, když vidí osobu patřící do určité sociální skupiny, zatímco jiní se bojí každého bez výjimky.

V internetových zdrojích jsou pojmy „antropofobie“ a „sociální fobie“ mylně zaměňovány. Každý z nich patří do skupiny sociálních fobií (spojených s komunikací nebo plněním společenských povinností).

V praxi není život sociofoba tak komplikovaný jako existence člověka s antropofobií:

1. Sociální fobie je strach z davů a ​​možnost být středem pozornosti. Sociální fobie mají obvykle tendenci se stýkat s malou skupinou (2-3 známí nebo blízcí přátelé).
2. Pro antropofoba je společnost byť jen jednoho člověka trýznivá, a to platí nejen pro fyzickou interakci, ale i pro kontakt jako takový.

Příčiny a rizikové faktory

Ačkoli existuje několik teorií o tom, co je antropofobie a jak se vyvíjí, přesné příčiny nejsou známy. Většina praktikujících psychologů se přiklání k názoru, že její vývoj je způsoben událostmi, které se odehrávají v dětství nebo dospívání.

Antropofobie je porucha, ke které dochází v důsledku dříve prožitých:

• posměch vrstevníků
• nepříznivé rodinné prostředí
• zášť vůči rodičům
• pravidelné zastrašování nebo trestání

Detailní faktory zvyšují pravděpodobnost, že dítě (jehož osobnost se teprve začíná formovat) ztratí důvěru k ostatním. Pokud si všimnete, že preferuje samotu, je to znamení, které stojí za pozornost.. Dítě, které se cítí klidnější a sebevědomější, když je samo, může dojít k závěru, že jediný, kdo je pro něj v bezpečí, je ono samo. To je výchozí bod, který vede ke vzniku antropofobie.

Jiný přístup k vysvětlení toho, co je antropofobie, interpretuje odchylku v důsledku toho, že dítě nebo teenager není akceptován významnými jednotlivci v jeho životě. Strach vzniká i po časté kritice jeho činů a činů. Následně, když je ve společnosti druhých, jedinec podvědomě vyhledává jakékoli známky nesouhlasu od ostatních. Najde je i tam, kde chybí – to vede ke stále většímu nepohodlí při komunikaci s ostatními lidmi.

Strach z lidí nejčastěji postihuje jednotlivce:

• se slabým typem nervového systému
• náchylné k vysokým úrovním úzkosti
• s neurózami
• mají nízké sebevědomí a jsou k sobě přehnaně kritičtí

Lidé s antropofobií se nepovažují za součást společnosti, někdy za její méněcenné nebo zbytečné členy. Jedná se o přehnanou reakci psychiky na případné opakování násilí, posměchu a agrese ze strany ostatních, které přicházelo od rodičů, spolužáků nebo cizích lidí.

Třetí přístup dává jinou odpověď na otázku, co je antropofobie. Ne vždy se podle této teorie nemoc objeví kvůli těžkým zážitkům z dětství. Svědčí o tom opakované případy strachu z lidí u jedinců, kteří vyrůstali v příznivých podmínkách. Vědecká literatura popisuje případy odchylek objevujících se u lidí, kteří radikálně změnili svůj vzhled. Například, když člověk zhubl několik desítek kilogramů, přepadne ho pocit nesnesitelné paniky, když je v blízkosti těch, kteří trpí obezitou. Bipolární porucha osobnosti také vede k antropofobii.

Formy antropofobie

1. Strach z lidí, fobie z cizích lidí. Jedinec se cítí dobře ve společnosti blízkých a známých lidí. Projevy nemoci jsou zaměřeny výhradně na cizí lidi.
2. Obecná antropofobie. Nepřátelství, přecházející v záchvaty paniky, se vyvíjí ve vztahu ke všem bez výjimky.
3. Strach z lidí s určitým typem vzhledu, charakterový rys nebo způsob chování. Příčinou takové poruchy je trauma, které dítěti způsobil člověk s podobnými vlastnostmi.
4. Strach z davů (ochlofobie). Tento jev vyvolává záchvaty paniky pouze při velkých davech lidí (v dopravě, na hromadných akcích, v obchodech atd.)
5. Strach ze setkání s novými lidmi.
6. Strach z těch, kteří vám připomínají minulé nepříjemné události (často pozorované mezi zdravotníky).
7. Strach z dotyku lidí (známých i neznámých).

Strach z lidí je fobie, která se může vyvinout a má několik fází.

• Vše začíná mírným stádiem, kdy antropofob zažívá určitý pocit strachu, který přichází před odchodem do supermarketu nebo cestováním MHD v dopravní špičce. V počáteční fázi je zpravidla nutné vynaložit úsilí a mnohým se to podaří.
• Jak fáze postupuje, je pro jednotlivce stále obtížnější ovládat své emoce. Pokud dojde k neočekávanému kontaktu s neznámými jedinci, je vysoká pravděpodobnost záchvatu agrese a úzkosti. Méně často nechtěná setkání vedou k slzivosti a fyziologické příznaky zahrnují zvýšené pocení a znatelný třes.
• Pokročilé stadium onemocnění vede k úplné změně životního stylu. Člověk s antropofobií žije v izolaci a velmi zřídka naváže kontakt i s těmi, které zná od dětství, včetně příbuzných. Pokud je problém v počátečních stádiích poměrně snadno překonatelný, pak bude v tomto případě účinná pouze nucená léčba.

Příznaky a projevy

Na otázku, co je antropofobie a jaké jsou její příznaky, existuje konkrétní odpověď. Symptomy se mění pouze v kombinaci s jinými poruchami (schizofrenie, bipolární porucha nebo demence).

Ve většině případů se nemoc projevuje stejným způsobem a je doprovázena jedním nebo více obavami:

• Všichni lidé. Dokonce i pohled na někoho, kdo se blíží, může způsobit nepohodlí, nemluvě o rozhovorech a fyzických interakcích,
• Cizinci. Člověk s poruchou těžko, někdy až nesnesitelně navazuje nové sociální kontakty;
• Lidé s určitými vnějšími rysy, které jsou u každého člověka s fobií individuální. Strach mohou vyvolat lidé se zrzavými vlasy, pihami, kníry, určitou postavou nebo oblečením.

Antropofob se bojí podívat do očí ostatních a také se bojí možnosti, že se na něj budou dívat oči jiných lidí. Chcete-li zjistit, proč se to děje, musíte si vzpomenout, co je antropofobie. To je strach z toho, že vás ostatní odsuzují. V tomto případě má jednotlivec následující myšlenky:

• „Něco není v pořádku s mým vzhledem nebo oblečením. Když něco udělám, přijde mi to trapné, špatné a ne vtipné. Lidé kolem vás si toho všimnou. Nechci se na ně dívat, abych neviděl, že se mi smějí.“
• „Když s někým komunikuji, nemohu se zbavit nepohodlí a úzkosti. Neustále se mi potí dlaně a zrychluje se mi tep. Když mluvím s ostatními, chci rozhovor ukončit a být sám se sebou.“
• „Jakmile s někým začnu mluvit, začínám být strašně nešikovná, klopýtám a pouštím věci. Nevím, co mám dělat, abych přestal být takový.“
• „Pouhé pomyšlení na to, že někam odjedete a s někým si promluvíte, vytváří paniku, kterou nelze překonat.“
• „Myšlenky na to, jak se vyhnout komunikaci s ostatními lidmi, mě nikdy neopouštějí.“

Jak zjistit přítomnost antropofobie

Diagnostikovat antropofobii může pouze zkušený psychiatr nebo psychoterapeut. Je důležité vzít v úvahu všechna kritéria onemocnění, protože v raných stádiích je často zaměňováno za autismus. Ne vždy neochota komunikovat s někým naznačuje patologii. V určitých obdobích života i zdraví, úspěšní a společensky aktivní lidé zažívají sezónní deprese nebo jsou prostě v depresivní náladě.

Ke správné formulaci problému nestačí vědět, co je antropofobie. Je důležité sbírat anamnézu a komunikovat nejen s klientem, ale i s jeho příbuznými a přáteli. Stojí za to vzít v úvahu způsob života osoby, životní podmínky a zaměstnání. Lékařské testy však nejsou relevantní – prokazují pouze celkový zdravotní stav.

Psychoanalytici se uchylují k několika diagnostickým metodám:

• pomocí EKG, CT a MRI je možné posoudit stupeň paniky v nepříjemné situaci a stav mozkových cév,
• empirický. To je relevantní v přítomnosti jiných poruch osobnosti, které způsobují podobné příznaky,
• Přímé dotazování a testování jsou hlavní a univerzální metodou diagnostiky.

Je možné se vyléčit vlastními silami?

<strong>Praktické tipy pro sebeléčení</strong>

1. Je potřeba si uvědomit, že problém skutečně existuje. Je důležité být pozorný k sobě a ke stavům, ve kterých se objevují fobické příznaky. Může to být setkání s určitým typem lidí, pobyt na veřejném místě. Musíte se pokusit komunikovat, překonat svůj strach: setkat se s opačným pohlavím, navštívit rušná místa, pomáhat starším lidem.
2. Pokud na člověka působí strach natolik, že nemůže opustit svůj domov, neobejde se bez psychoterapeuta. Můžete jít na konzultaci s příbuzným, kterému antropofob důvěřuje, v extrémních případech můžete komunikovat s odborníkem přes Skype.
3. Pokud má člověk pocit, že má sílu překonat antropofobii sám, léčba by měla začít zapsáním svých pocitů do sešitu. Například: „Na přednášce jsem ničemu nerozuměl, protože jsem se bál zeptat, kdo je fyziognom. Představoval jsem si, jak by si mysleli, že jsem hloupý a smějí se mi.“
4. Klíčem k tomu, jak se zbavit nemoci, je najít příčinu jejího výskytu. Musíte si pamatovat, kdy se strach poprvé objevil. Uvědomit si, že vznikl v dětství a „žije“ ve vás, je důležitým krokem na cestě ke zdraví a harmonii. Je důležité pochopit, že současné situace, ve kterých fobie vznikají, nemají nic společného se zkušenostmi z dětství.

Komplexní léčba antropofobie

Pokud vás zajímá odpověď na otázku „jak se přestat bát lidí“ – tento článek vám pomůže. Zde jsou možnosti léčby, které se v praxi osvědčily. Zahrnují nejen pomoc od blízkých, ale i určité úsilí na sobě samém.

1. Emocionální úleva. Přemýšlejte o společnosti jako o neohrožujícím místě co nejčastěji, zkuste se na svůj strach podívat z racionální perspektivy. Příbuzní by v to měli všemi možnými způsoby vzbudit důvěru a posilovat ji činy.
2. Dechová cvičení. Osvojte si techniku ​​břišního dýchání a nacvičte ji, jakmile se začnou objevovat první poplašné signály (výdech by měl být dvakrát delší než nádech). Osoba poblíž může v tuto chvíli duplikovat dýchání.
3. Fyzioterapeutické procedury. Pravidelně provádějte kontrastní sprchy, nechte si masírovat uši, prsty na rukou a nohou. Milovaný člověk vám může v období úzkosti masírovat ramena.
4. Metody rozptýlení. Abyste se odvrátili od nepříjemných zážitků, počítejte auta, kolemjdoucí nebo jiné předměty. Osoba, které důvěřujete, vás může štípnout nebo pohladit jako rozptýlení. Nechte ho spočítat počet stromů, oken v domě atd. společně s vámi.

fytoterapie – pomocná metoda, která se často praktikuje u fobických poruch. Pokud chcete vědět, jak se nebát lidí, vezměte si kozlíkové kapky, valocordin, pivoňkovou tinkturu nebo bylinkové čaje. Doporučuje se to provést pouze na radu specialistů. Totéž platí pro léky. V rámci komplexní terapie může ošetřující lékař doporučit trankvilizéry, nootropika a antidepresiva.

Následující informace vám pomohou dosáhnout účinku rychleji:

• dietní výživa s vyloučením čokolády, kávy, alkoholu a kořeněných jídel
• jóga, dechová cvičení
• pravidelné konzultace s psychoterapeutem
• hypnóza (klasická nebo ericksonovská)

Nejúčinnější způsob, jak tento problém jednou provždy překonat, je v raných fázích. Koordinované jednání psychoterapeuta a klienta vede k uvědomění si fobie a potřeby kontaktu s lidmi. Abyste zabránili výskytu takových odchylek, vychovávajte své dítě v atmosféře lásky a porozumění. Je důležité minimalizovat množství stresu v dospělosti.