Ashwagandha: co to je, léčivé vlastnosti a kontraindikace, výhody a škody, proč je v Rusku zakázána: Výživa a spánek: Postarejte se o sebe.

Od roku 2020 je v Rusku zakázáno používat ashwagandhu v doplňcích stravy (doplňcích stravy), tradiční medicíně, které se připisuje mnoho léčivých vlastností: od boje proti nespavosti až po léčbu deprese. Tato droga se v ájurvédě používá již dlouhou dobu, ale odborníci se domnívají, že může být návyková, mít negativní vliv na tělo a narušovat fungování léků. Lenta.ru se zabývala tím, jaké vlastnosti a kontraindikace má tato potravinářská přídatná látka a proč je její prodej v Rusku zakázán.

• Co je Ashwagandha
• Chemické složení a léčivé vlastnosti
• Nežádoucí účinky a kontraindikace
• Proč byla ashwagandha v Rusku zakázána?

Co je Ashwagandha

Ashwagandha (nebo ashwagandha) je droga z kořen rostliny withania (withania somnifera, nazývaná také indický ženšen nebo zimní třešeň), která se používá v ajurvédské medicíně. Withania je vytrvalý keř s červenými bobulemi, vysoký asi metr. Roste v některých oblastech Asie, Indie a Afriky. Považován za přirozený adaptogen.

Pro léčebné účely se nejčastěji používá sušený kořen rostliny, který v čerstvém stavu silně voní (“ashwagandha” v sanskrtu znamená “vůně koně”). Přesto našly uplatnění i listy a plody rostliny (listy se například používají při léčbě vší, plody se dokonce někdy vaří).

Chemické složení a léčivé vlastnosti

Ve složení rostliny ashwagandha – withania byly nalezeny následující účinné látky:

• alkaloidy;
• fenolové kyseliny;
• aminokyseliny;
• saponiny;
• withanolidy;
• glykosidy.

Na základě tohoto chemického složení jsou withanii připisovány následující vlastnosti:

• protizánětlivé (podle některých údajů je tato vlastnost silnější než u hydrokortizonu);
• adaptogenní a antistresové;
• protinádorové;
• antifungální;
• antibakteriální;
• antioxidant;
• kardioprotektivní
• hepatoprotektivní;
• hypoglykemický;
• zvyšuje úroveň spotřeby kyslíku (což je důležité pro sportovce zapojené do cyklických sportů – běh, plavání, triatlon, cyklistika);
• zvyšuje hladinu testosteronu;
• zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost.

Řada studií však ukazuje, že ashwagandha může:

• zlepšit kvalitu spánku, snížit únavu a pomoci v boji proti úzkosti a depresi;
• podpora při chronickém stresu a časté fyzické aktivitě;
• pozitivně ovlivňuje sexuální zdraví, pomáhá při mužské neplodnosti, zmírňuje příznaky menopauzy u žen;
• zlepšit zdravotní stav u diabetes mellitus;
• zvýšit účinnost léčby rakoviny.

Ashwagandha také věří, že pomáhá zlepšit koncentraci, paměť a další kognitivní schopnosti, říká Natalya Balan, zdravotník a manažerka sítě penzionů pro seniory „Warm Conversations“ pro Lente.ru.

Odborníci nicméně doporučují brát údaje o prospěšnosti ashwagandhy opatrně: zatím neexistují žádné spolehlivé a rozšířené studie o jejích vlastnostech a biologická aktivita složek rostliny byla také špatně studována. Neexistuje také dostatek výzkumu, který by určil optimální dávkování tohoto doplňku.

Nežádoucí účinky a kontraindikace

Natalya Balan varuje, že než začnete užívat doplněk musíte se předem poradit se svým lékařem, protože je důležité vzít v úvahu všechny nuance života člověka.

Například současné užívání ashwagandhy s některými jinými léky může zhoršit, oslabit nebo negovat jejich účinky. Ano, hlavně ona nedoporučuje se užívat současně s antidiabetiky, léky na hypertenzi a hypotyreózu, imunosupresiva a antikonvulziva a také některé další léky.

Ashwagandha by se také měla používat s opatrností. staří lidé – způsobuje ostré kolísání krevního tlaku. Mezi další možné vedlejší účinky patří: žaludeční nevolnost, bolesti hlavy a alergické reakce.

Kontraindikace pro použití ashwagandha jsou:

• hypersenzitivita;
• dysfunkce štítné žlázy;
• autoimunitních onemocnění;
• hormonálně citlivá rakovina prostaty (může zvýšit hladinu testosteronu);
• těhotenství;
• laktace.

Proč byla ashwagandha v Rusku zakázána?

Nedostatečný počet klinických studií tohoto doplňku vedl k jeho zákazu v některých zemích, včetně Ruska. V souladu s TR CU 021/2011 Technickými předpisy celní unie „O bezpečnosti potravinářských výrobků“ je ashwagandha v Rusku zakázáno používat v doplňcích stravy jako „rostlina obsahující psychotropní, omamné, silné nebo toxické látky“.

Ve velkých dávkách může mít rostlina psychotropní účinky. Jeho užívání navíc může vést k závislosti a v důsledku toho k předávkování a nekontrolovanému užívání, které s sebou nese zdravotní problémy. Ano, jsou známy případy poškození jater při užívání tohoto léku.

Kromě Ruska byla ashwagandha zakázána i v Dánsku: akademici z Technické univerzity v Dánsku došli k závěru, že není možné stanovit minimální dávku doplňku, při které by byla ashwagandha bezpečná.

Zároveň se v Rusku otevřeně prodává v některých internetových obchodech.

Vzhledem k tomu, že doplňky stravy s ashwagandhou jsou prodávány v rozporu se zákonem, jejich bezpečnost a složení s největší pravděpodobností nebyly žádným způsobem testovány

Při rozhodování o užívání ashwagandhy je třeba mít na paměti, že obsahuje silné látky, její předávkování je zdraví nebezpečné a i přes tisíce let zkušeností s používáním v ájurvédě není kompatibilita ashwagandhy s jinými drogami stále dostatečná. studoval.