Blog | Proč mám studené nohy?

V našem článku s názvem „Proč vám zima na nohy? Jak léčit studené nohy? k této problematice poskytneme obecné informace. Studené nohy nastávají, když mají nohy nižší teplotu než zbytek těla. Studené nohy jsou zcela normální, zejména pro ty, kteří žijí v chladném podnebí. Studené nohy mohou být známkou špatného krevního oběhu. Nošení teplých ponožek nebo diagnostika a léčba základní příčiny, pokud existuje, může pomoci vyřešit problém studených nohou.

<strong>Co jsou studené nohy?</strong>

Studené nohy nastávají, když se zdá, že nohy mají nižší teplotu než zbytek těla. Když máte například teplé ruce, mohou se vaše nohy cítit, jako by chodily bosé ve sněhu.

Existuje mnoho důvodů pro studené nohy. Jedna z příčin studených nohou může být tak jednoduchá, jako je život v chladném klimatu nebo známka vážného zdravotního problému. Nejčastější příčinou studených nohou je špatné prokrvení nohou a chodidel. Ti, kteří mají často studené nohy, by se měli poradit s lékařem o vyšetření.

<strong>Kdo má s největší pravděpodobností studené nohy?</strong>

Studené nohy mohou postihnout každého. Ti, kteří žijí v oblasti s chladným klimatem, mohou mít studené nohy, což je zcela normální. Studené nohy jsou častější u lidí s následujícími stavy:

• Autoimunitní problémy.
• Oběhové problémy.
• Nemoci ovlivňující hormony.
• Nemoci postihující nervový systém.

<strong>Jak časté jsou studené nohy?</strong>

Někdy jsou studené nohy zcela normální a zcela běžné. Není možné uvést přesnou frekvenci, protože mnoho případů studených nohou je přechodných nebo spojených s příznakem jiného onemocnění.

<strong>Jak studené nohy ovlivňují tělo?</strong>

Studené nohy mohou způsobit, že se člověk cítí nepříjemně. Nohy nejsou dostatečně teplé, zatímco zbytek těla je teplý. Chodidla mohou pociťovat mírnou bolest, dokud nedosáhnou stejné teploty jako zbytek těla. Studené nohy mohou být dočasné, ale je důležité navštívit lékaře, abyste se ujistili, že to není známka základního onemocnění.

<strong>Jaké jsou příznaky studených nohou?</strong>

Osoba se studenými nohami může pociťovat určité příznaky, které se objevují přerušovaně nebo nepřetržitě, když okolní teplota klesá. Tyto příznaky:

1. Nohy mají nižší teplotu než zbytek těla.
2. Může se objevit mírná, pulzující bolest v chodidlech a prstech.
3. Nohy se v chladném počasí zahřívají déle.
4. Nohy mají jinou barvu než zbytek těla (bledé, červené, modré nebo fialové).

Například v určitých denních dobách, například v noci, mohou vaše nohy cítit častěji.

<strong>Proč vám může být zima na nohy, když je vaše tělo v teple?</strong>

Při vystavení chladu nejprve omrznou nohy a ruce, ale hrudník a trup jsou stále teplé. Vzhledem k tomu, že nohy jsou orgánem nejvzdálenějším od srdce, krvi může trvat déle, než projde částmi těla a dostane se do nich. To může způsobit, že se vaše ruce a nohy zahřejí déle.

<strong>Jaké jsou příčiny neustále studených nohou?</strong>

Příčin studených nohou je několik. Život v chladném klimatu může být jednou z příčin, ale nejčastějšími příčinami studených nohou jsou: Špatný krevní oběh, který může být příznakem jiného základního zdravotního stavu nebo vedlejším účinkem léků.

<strong>Špatný oběh</strong>

Špatný průtok krve (cirkulace) v nohou a chodidlech způsobuje studené nohy. Špatný průtok krve znamená, že krev trvá déle, než se dostane do nohou.

Krev prochází drahami (krevními cévami) v oběhovém systému. Tyto cesty lze uzavřít, posílit a zúžit. To ztěžuje pravidelný průtok krve. Pokud jsou cesty zablokovány nebo zúženy, průtok krve se zpomalí, jako když tekutina vytéká z trychtýře. Do nálevky se může dostat velké množství kapaliny, ale nálevka se zužuje, což zpomaluje rychlost kapaliny. Toto zpoždění v průtoku krve způsobuje příznaky studených nohou.

<strong>Stavy, které způsobují studené nohy</strong>

Studené nohy mohou být známkou jiného základního onemocnění. Různé stavy, které ovlivňují průtok krve, mezi které patří:

• Autoimunitní stavy (např. anémie).
• Srdeční onemocnění.
• Hormonální změny (např. hypotyreóza).
• Ucpané tepny nebo zúžení krevních cév.
• Nervová onemocnění (např. fibromyalgie).
• Onemocnění periferních tepen.
• Raynaudův fenomén.

<strong>Léky s vedlejšími účinky na studené nohy</strong>

Některé léky mohou způsobit studené nohy jako vedlejší účinek v závislosti na tom, jak lék interaguje s krevním řečištěm. Mezi léky, které mohou způsobit studené nohy, patří:

Betablokátory pro vysoký krevní tlak.

Ergotamin na bolesti hlavy.

Pseudoefedrin při nachlazení.

<strong>Jak se studené nohy diagnostikují?</strong>

Protože příznaky studených nohou mohou souviset s jiným základním zdravotním stavem nebo léky, lékař nejprve zahájí diagnózu tím, že shromáždí informace o anamnéze osoby. Lékař poté provede fyzikální vyšetření, aby zjistil poškození nervů nebo jakékoli zranění, které může způsobit studené nohy. Osobě trpící studenými nohami může být také řečeno, aby vyloučila jakékoli zdravotní stavy, které mohou mít studené nohy jako příznak, jako jsou krevní testy k hledání anémie nebo hypotyreózy nebo zobrazovací testy k vyloučení srdečních onemocnění.

Váš lékař může použít test kotník-pažního indexu (ABI) k měření průtoku krve v nohách pomocí nafukovací manžety na měření krevního tlaku. ABI pomáhá diagnostikovat onemocnění periferních tepen, které se vyznačuje studenými nohami.

I když se čas od času objeví studené nohy, je důležité navštívit lékaře, abyste se ujistili, že příznaky jsou dočasné a nejsou známkou základního onemocnění.

<strong>Jak léčit studené nohy?</strong>

Existuje několik způsobů, jak léčit studené nohy. Tento stav lze léčit zaměřením se na základní stavy způsobující studené nohy. Pokud jsou studené nohy příznakem léku, může být lék vysazen. Lékař vyhodnotí příznaky osoby a rozhodne, zda bude pokračovat v užívání léku.

Chcete-li léčit zimnici doma, můžete provést následující:

• Noste teplé ponožky.
• Cvičte pravidelně.
• Noste kompresní punčochy.
• Jezte zdravou a vyváženou stravu.
• Vleže si podložte nohy polštářem.
• Zůstaňte hydratovaní a pijte hodně tekutin.

Pokud jsou nohy příliš studené, může přenos nervů trvat déle, když se setkají s příliš velkým teplem. To může vést k popáleninám, například velmi horkou vodou nebo nahřívací podložkou. Nejbezpečnější alternativou k zahřívání studených nohou je nosit tlusté ponožky, například vlněné, abyste se nespálili.

<strong>Jak probíhá proces léčby?</strong>

Uzdravení závisí na čase, diagnóze a léčbě příznaků studených nohou. Někteří lidé se mohou po nošení teplých ponožek cítit okamžitě lépe. Jiní mohou nadále pociťovat chlad, i když nosí teplé ponožky, dokud se nevyřeší základní příčina jejich příznaků. Aby se zabránilo studeným nohám, měl by člověk mluvit se svým lékařem o možnosti léčby specifické pro jeho příznaky.

<strong>Co můžete udělat pro prevenci studených nohou?</strong>

Chcete-li snížit riziko příznaků studených nohou, můžete provést následující:

• Vyhněte se kofeinu.
• Dělejte cvičení.
• Spravujte případné základní podmínky.
• Pravidelně vstávejte a procházejte se, vyhněte se sezení po celý den.
• Nekuřte a nepoužívejte tabákové výrobky.
• Nechoďte bosí.

Studené nohy čas od času jsou normální. Ale trvale studené nohy mohou být známkou základního stavu. Když jsou vaše nohy studené, může být užitečné obléknout si teplé ponožky, udělat si krátkou procházku nebo se jen projít, aby se vám do nohou rozproudila krev. Pokud jsou příznaky důsledkem základního zdravotního stavu, měli byste se poradit se svým lékařem, aby sledoval nebo léčil stav způsobující příznaky, abyste zabránili studeným nohám.

<strong>Kdy bych měl navštívit lékaře?</strong>

Pokud má člověk pravidelně studené nohy a domácí léčba nepomáhá, měl by se poradit s lékařem. Studené nohy jsou normální, ale běžné příznaky studených nohou by neměly být ignorovány.

Pokud máte necitlivost v nohou, silnou bolest nebo se nehojí rány, nebo pokud nohy necítí při dotyku, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

<strong>Jaké otázky byste se měli zeptat svého lékaře na studené nohy?</strong>

Jsou moje studené nohy známkou základního zdravotního stavu?

Jak pečovat o nohy doma?

Jsou pro mě kompresní punčochy nebo punčochy vhodné?

Jak často bych měl používat léčbu, kterou navrhujete?

Tato stránka neposkytuje žádná prohlášení ani záruky, výslovné ani předpokládané, týkající se úplnosti, přesnosti, platnosti nebo vhodnosti obsahu tohoto blogu pro jakýkoli konkrétní účel. Ohledně jakýchkoli lékařských a zdravotních diagnóz a léčebných postupů se prosím poraďte se svým lékařem. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu konzultace s lékařem.

• 24.11.2022/2/XNUMX komentáře: XNUMX

➦ Možné příčiny studených nohou ➦ Co dělat, když máte studené nohy? ➦ Kdy byste měli navštívit lékaře? S nastupujícím chladným počasím a poklesem teplot se často setkáváme se specifickými problémy nohou způsobenými chladem. Ale stává se, že vaše nohy jsou vždy studené, i když jsou teplé. Studené nohy jsou bohužel nejen nepříjemným pocitem a přímou cestou k nachlazení, ale možná i jedním z příznaků vážnějšího onemocnění. Pojďme se podívat na nejčastější příčiny tohoto jevu a zjistit, jak se jich zbavit.

Možné příčiny studených nohou

Podle studie provedené ve Švýcarsku mají ženy častěji studené nohy než muži. Díky řadě funkčních prvků mrznou nohy dítěte mnohem rychleji než dospělému. Na studené nohy trpí staří lidé a hubení lidé. Vědci identifikují několik nejvýznamnějších příčin studených nohou.

Nízká teplota

Podchlazení v důsledku chladného počasí v zimě je nejjednodušší a nejčastější případ zmrznutí končetin. Lidé jsou teplokrevní tvorové, tzn. mají stálou stabilní tělesnou teplotu, která nezávisí na teplotě prostředí. Aby se udrželo teplo v životně důležitých orgánech během vnějšího ochlazování, mozek dává signál do končetin, což způsobuje stažení cév. Když se tedy venku nebo uvnitř ochladí, jako první mrznou ruce a nohy. S genetikou souvisí i docela reálná intolerance či zvýšená citlivost na chlad. To je mnohem závažnější projev než obvyklý pocit chladu venku v zimním dni. Nohy těchto lidí se nehřejí ani pod dekou a v komfortních teplotních režimech pro ostatní. Zvýšená citlivost na chlad se může rozšířit na jednotlivé části těla, například na ruce nebo nohy.

Špatná cirkulace v nohou

Končetiny, tedy nohy a ruce, jsou uznávány jako místa nejvzdálenější od srdce, takže se zde často objevují problémy s krevním oběhem. Cévy nohou a rukou navíc patří k nejmenším a nejcitlivějším v našem těle, a proto jsou rychleji postiženy. Chlad nohou tedy naznačuje, že váš krevní oběh je méně účinný, než by měl být. Příčiny neoptimálního krevního oběhu mohou souviset s některými specifickými onemocněními, ale i životním stylem. Například k tomu dochází kvůli ateroskleróze cév končetin, která se nazývá onemocnění periferních tepen. Kvůli usazeninám cholesterolu se tepny zužují a brání průtoku krve. V tomto případě, kromě toho, že jsou nohy studené, budou pozorovány další příznaky, například bolestivé křeče.

Anémie

Toto onemocnění je spojeno s nedostatkem hemoglobinu (červených krvinek), nejčastěji způsobeným nedostatkem železa ve stravě. Bez dostatku červených krvinek tělo nedokáže správně okysličit krev, což vede k řadě zdravotních problémů. Navíc i „mírná“ anémie může kromě dalších příznaků, jako je únava, slabost a závratě, způsobit zimnici končetin.

Diabetes typu 1 a 2

Diabetes 1. a 2. typu může způsobit oběhové problémy, snížit rychlost průtoku krve v nohou a vést k chladným končetinám. V tomto případě budou příznaky výraznější večer a během spánku než ráno nebo během dne. Kromě toho může progrese onemocnění vést k diabetické neuropatii, která způsobuje poškození nervů. Mezi příznaky patologie patří brnění, bolest a ztráta citlivosti v nohou, což způsobuje pocit chladu.

Nervové poruchy

Studené nohy jsou častým doprovodem stresu a úzkosti. Může za to produkce hormonu adrenalinu. Tato reakce těla „bojuj nebo uteč“ nás zpočátku chránila před nebezpečím. Když hladina adrenalinu stoupá, naše tělo se dostává do stavu nouze: mnoho funkcí je pozastaveno, což ovlivňuje krevní oběh. Tělo posílá více krve do životně důležitých orgánů a zároveň snižuje její distribuci do končetin a zejména nohou.

Neurologické problémy

Meziobratlové kýly jsou jedním z důvodů, proč se nohy velmi ochlazují i ​​v teplém počasí. K přerušení přívodu krve do dolních končetin dochází v důsledku porušení nervových zakončení bederní páteře. Cévní mozková příhoda je dalším neurologickým problémem s příznakem studených končetin. Někdy mají lidé často pocit, že jim je zima na nohy, i když na dotek studené nejsou. Jedná se o příznak neuropatie – poškození periferního nervového systému, které může postihnout jeden konkrétní nerv nebo několik nervů v těle.

Hypotyreóza

Hypotyreóza je poměrně časté onemocnění. Odhaduje se, že jí trpí asi 5 % populace jako celku, i když většina z těchto lidí to netuší. Úlohou tohoto orgánu je produkovat určité hormony, které ovlivňují, jak naše tělo využívá energii. Nedostatečně fungující štítná žláza může vést ke studeným nohám, protože při hypotyreóze se metabolismus snižuje a celé tělo začíná fungovat méně efektivně a jakoby pomaleji. To ovlivňuje rychlost krevního oběhu. Navíc v tomto případě nejsou studené jen nohy či končetiny, ale i celé tělo, které se, jak se zdá, nikdy nedokáže zahřát. Kromě pocitu chladu se hypotyreóza projevuje i dalšími příznaky, např.: únavou, přibíráním na váze, depresemi. Pokud máte takové příznaky, je důležité co nejdříve konzultovat lékaře.

Nízká svalová hmota a/nebo tělesný tuk

Ukazuje se, že naše svalová hmota, stejně jako tuková vrstva, produkuje teplo. Člověk s nízkou svalovou a tukovou hmotou tak může mít větší problémy s regulací tělesné teploty, zejména v končetinách. To je jeden z hlavních důvodů, proč mají muži studené nohy méně často než ženy a děti: protože mají přirozeně více svalové hmoty, jsou schopni produkovat teplo ve velkém množství.

Nedostatek vitaminu B12

Tento vitamín hraje důležitou roli při tvorbě krevních buněk a poskytuje podporu nervové soustavě. Lidské tělo není schopno si vitamín B12 samo vyrobit, proto je velmi důležité mít ho dostatek. V případě nedostatku jsou možné fyzické i neurologické příznaky, mezi které patří: necitlivost, brnění a studené nohy. Vitamin B12 se nachází pouze v potravinách živočišného původu, proto vegetariáni a zejména vegani často pociťují jeho nedostatek. Při nemožnosti použití masa je účelné doplnit nedostatek vitaminu B12 pomocí doplňků stravy nebo použít rostlinné produkty obohacené o tuto živinu.

Raynaudův syndrom

Jedná se o onemocnění oběhového systému, které postihuje zejména prsty na rukou a nohou. Tento syndrom je charakterizován cévními křečemi v důsledku nízkých teplot a stresových situací. Při sebemenším nachlazení se postiženým stáhnou cévy, omezí průtok krve do končetin a brání dobré cirkulaci. V tomto případě vám kromě pocitu, že vám je zima na nohy, mohou zmodrat prsty na nohou a dokonce i chodidla.

Co dělat, když je vám zima na nohy?

Pokud studené nohy nejsou spojeny s lékařskými onemocněními, můžete tento problém vyřešit doma.

➤ Pohyb

Jak víte, fyzická aktivita zlepšuje oběhovou činnost těla a zvyšuje průtok krve do končetin. Pokud jsou vaše nohy studené, proveďte aktivní cvičení pro zvýšení průtoku krve, což znamená přitahování tepla. Třesavé pohyby pomohou jako gymnastika, protože vibrace krevních cév a svalů zvyšují průtok krve a urychlují zahřívání. Můžete třást nohama jednu po druhé, chodit, skákat na místě a provádět valivé pohyby od špičky k patě a zpět. Pokud musíte dlouho stát, aktivujte lýtkové svaly, abyste zrychlili krevní oběh v končetinách.

➤ Teplé ponožky a pantofle

Teplé ponožky a pantofle s dobrou tepelnou izolací pomohou zahřát studené nohy a zabrání jejich promrznutí. Bio vlna a bavlna mají nejlepší tepelně-zadržovací vlastnosti, které dokonale izolují tělo od chladného prostředí a udělají nohám pohodlí. Alternativní a cenově dostupnější variantou jsou fleecové ponožky a pantofle. Tento umělý polyesterový materiál se dnes rozšířil a vytlačuje dražší vlnu. Flís skvěle drží teplo, navíc je měkký, lehký, příjemný na tělo a zcela hypoalergenní. Ponožky by měly být vždy suché a mít optimální tloušťku, aby nohy v botách nepociťovaly tlak. Jinak bude krev špatně cirkulovat a nohy zůstanou studené. Bateriově vyhřívané ponožky pomohou rychle zahřát studené nohy. Zmrzlé nohy ve snu mohou člověka probudit. Nošením teplých ponožek si zajistíte rychlé usnutí a kvalitnější spánek. Elektrické pantofle s vyhříváním, pracující z USB portu, budou v kanceláři skutečnou spásou. Jsou připojeni k počítači a doslova za pár minut si užívají požehnané teplo.

➤ Koupele nohou

Nejrychlejší způsob, jak si nohy doma zahřát, je ponořit je do teplé vody. Můžete použít koupele nohou, například solné koupele. Chcete-li to provést, rozpusťte 2 polévkové lžíce mořské soli v horké vodě. Pro posílení účinku přidejte 10-15 kapek rozmarýnového oleje a 2 polévkové lžíce. l. mléko Denní kontrastní koupele jsou prevencí studených končetin. Během procedury se nohy střídavě namáčejí do studené a horké vody.

➤ Ohřívače

Vlněné ponožky a pantofle nezajistí rychlé zahřátí a je potřeba si připravit horkou koupel. Nahřívací polštářek zahřeje ledové nohy mnohem rychleji. Může se jednat o léty prověřenou starou dobrou gumovou nádobu nebo některý z moderních elektrospotřebičů. Taková věc téměř okamžitě zlepší krevní oběh, zahřeje nohy a zabrání nachlazení a dalším nemocem spojeným s mrznoucími chodidly. Některé modifikace jsou navíc vybaveny vestavěnou masážní funkcí, která dále stimuluje krevní oběh.

➤ Výživa

Výživa hraje důležitou roli v prevenci studených nohou. Důležité je jíst potraviny bohaté na hořčík, vápník, vitamíny E, K a C, které zvyšují tonus cév a zlepšují krevní oběh, zejména na periferní úrovni. Produkty s obsahem vitamínu B12 zabraňují rozvoji chudokrevnosti, protože se tato živina podílí na krvetvorbě a podporuje nervový systém. Pikantní pokrmy obsahující pepř, kari, skořici, ale i křen, cibuli a česnek přispívají ke zvýšení tepové frekvence, zrychlují krev a způsobují velký průtok krve do nohou. Aby se nohy rychle zahřály, můžete pít horký čaj se zázvorem, medem a citronem. Takový nápoj má zahřívací účinek a také zabraňuje nachlazení ničením patogenních mikrobů.

➤ Stres

Je známo, že stres a úzkost způsobují studené nohy. I když se nemůžeme vyhnout všem stresorům v našem životě, musíme se naučit zvládat svůj stav. Pomůže aktivní sport, ale i různé relaxační metody. Zároveň se vyvarujte kouření. Navzdory zdánlivému relaxačnímu účinku je tabák vazokonstriktor, takže problém jen zhorší.

➤ Masáž

Masáž je skvělý způsob, jak rychle zvýšit krevní oběh. Zákrok lze provádět vleže i ve stoje – distálně, tzn. třením a hnětením nohou shora dolů. Tímto způsobem bude průtok krve nasměrován přímo do nohou. Poté masírujte každý prst na noze masážními pohyby. Použití hřejivého krému zvýší účinnost masáže.

Kdy bych měl navštívit lékaře?

• náhlá ztráta hmotnosti
• neustálá únava
• vysoká teplota
• závrať
• bolesti kloubů
• boláky, které se vám na nohou nebo mezi prsty nezahojí
• vyrážky a jiné změny na kůži.

Pokud vás téma tohoto článku zajímá, vyjádřete svůj názor, zeptejte se nebo napište recenzi.