Do jakého věku člověk roste: období růstu, co ovlivňuje | Život RBC

Výška, tělesná hmotnost a také velikost obvodu hlavy a hrudníku jsou totiž hlavními ukazateli, podle kterých se posuzuje fyzický vývoj novorozence. Nízká nebo naopak vysoká hmotnost, poměr obvodu hlavičky a hrudníku a výška miminka nejsou jen suchá čísla, lze jimi naznačit nebo vyloučit některá onemocnění novorozence. Proto, jakmile se dítě narodí, je okamžitě změřeno, zváženo a tento údaj je zapsán do chorobopisu. Poté, v prvním roce života, by se měla jednou měsíčně změřit výška, váha, hrudník a obvod hlavy dítěte, protože dítě v této době velmi rychle roste.

Výška donošených novorozenců se obvykle pohybuje mezi 46–56 cm, chlapci jsou zpravidla delší než dívky, ale pokud jsou rodiče vysocí, může být novorozená dívka výrazně vyšší než průměrný novorozený chlapec.

Co se děje s růstem dětí v prvním roce života? V tomto období dítě roste nejrychleji – až o 20–25 cm! V budoucnu již nedojde k tak výraznému nárůstu růstu.

Po prvním roce se rychlost růstu mírně snižuje: ve druhém roce života dítě roste o 8–12 cm, ve třetím – o 10 cm. Po třech letech se považuje za normální, pokud dítě roste o minimálně 4 cm za rok.

To je známo Růst dětí se zvyšuje nerovnoměrně, ve skocích. Existuje například sezónní a denní dynamika. Mnoho rodičů si všimne, že během léta se dítě natahuje více než jindy v roce. První růstový spurt nastává obvykle ve věku 4–5 let. Další obvykle nastává v období dospívání – začátek puberty. V této době děti rostou velmi rychle – až 8–10 cm nebo i více za rok. Navíc k tomu dochází u chlapců a dívek v různém věku – dívky „začínají“ o 1–2 roky dříve, ale chlapci je pak dohánějí a předbíhají.

Zajímavý fakt: ty části těla, které jsou nejdále od hlavičky, rostou rychleji (to znamená, že chodidlo dítěte roste rychleji než bérce a bérce zase rychleji než stehno), je to spojeno se změnou související s věkem v proporcích dětského těla.

Co ovlivňuje růst

To, jak bude dítě přibírat a růst do délky, závisí na dědičných datech, na jeho výživě a na kvalitě života obecně. Pokud jsou máma a táta vysocí, pak bude výška jejich syna nebo dcery s největší pravděpodobností stejná. Navíc chlapci obvykle vyrůstají stejně jako jejich otec (nebo mužský příbuzný – strýc, dědeček) a dívky se řídí scénářem „ženské linie“ (matka, babička, teta). Pokud tedy do určitého věku stál otec dítěte v tělesné výchově mezi svými vrstevníky předposlední nebo předposlední a v pubertě během jednoho léta prudce vyrostl, pak je pravděpodobné, že stejný růst bude mít i jeho syn hodnotit.

Existují vzorce, které umožňují vypočítat geneticky podmíněnou výšku vašeho dítěte. nicméně v závislosti na některých dalších faktorech může být výška dítěte více nebo méně, liší se od vypočítané až o 10 cm!

Dívky = (výška otce v centimetrech + výška matky v centimetrech)/2 – 6,5 cm.

Chlapci = (výška otce v centimetrech + výška matky v centimetrech)/2 + 6,5 cm.

A velký význam má samozřejmě kvalita života dítěte: pokud vyrůstá v dobrých životních podmínkách, často tráví čas na čerstvém vzduchu (důležité je především opalování), má-li hodně pohybu a dbá na jeho zdraví, pak jeho růst a váhový přírůstek budou konzistentní normální pro jeho věk.

Bylo také zjištěno, že děti rostou ve spánku. Růstový hormon se uvolňuje do krve v noci, když dítě tvrdě spí. Většina hormonu se produkuje mezi 22 a 24 hodinami a pouze během hlubokého spánku. Aby tedy dítě dobře rostlo, musí v tuto dobu spát, a ne jen spát – jeho spánek už musí být hluboký. Kromě toho by měl být spánek stále dostatečně dlouhý: do 12–14 let musí dítě spát alespoň 10 hodin, pro teenagery – alespoň 8.

Růst dítěte musí být pečlivě sledován. Existuje takový stav, jako je nedostatek růstového hormonu (somatotropní nedostatek) – často se jedná o vrozené onemocnění. Dětská hypofýza produkuje velmi málo růstového hormonu (GH) od narození. Dítě se narodí s normální výškou a hmotností a poté začíná špatně růst: ve 2 letech má místo průměrných 80–85 cm výšku 78–80 cm. Do pěti let je toto zpoždění stále znatelnější a každým rokem se dítě zvětšuje a zaostává v růstu za vrstevníky. Pokud se takové dítě neléčí, pak jako dospělý bude mít malý vzrůst: muži jsou menší než 140 cm, ženy – méně než 130 cm.Pokud si ale zpomalení růstu všimnete včas a zahájíte léčbu umělým růstovým hormonem, dítě brzy dožene své vrstevníky a pak roste dobře samo.

Zaznamenávejte růst vašeho dítěte ve stejnou dobu přibližně jednou ročně. Pokud dítě po 4 letech vyroste o 4 cm za rok, je to normální, ale pokud méně, pak je to důvod k obavám.

Při obdržení výsledků měření vašeho dítěte musíte mít na paměti, že všechny děti jsou jiné a není nutné, aby každé dítě dosáhlo průměrné výšky v určitém věku. Je třeba vzít v úvahu výšku při narození a také míru nárůstu těchto ukazatelů: například novorozenec s výškou 48 cm se může výrazně lišit v antropometrických ukazatelích od dítěte narozeného s výškou 55 cm a hmotnost 4000 g. A to je úplně normální – je dobré, když je rozmanitost!

Norma pro novorozence je zvažována:

výška: od 46 do 56 cm

Nárůst růstu po měsíci:

1–3 měsíce: 3–3,5 cm měsíčně (celkem 9–10,5 cm)

3–6 měsíců: 2,5 cm měsíčně (celkem asi 7,5 cm)

6–9 měsíce: 1,5–2 cm měsíčně (celkem 4,5–6 cm)

9–12 měsíců: 1 cm měsíčně (celkem 3 cm)

Průměrná míra růstu za 1 rok:

70 % růstového hormonu se produkuje mezi 22. a 24. hodinou, a to pouze během hlubokého spánku. Ukazuje se, že v této době by dítě jakéhokoli věku nemělo jen spát, ale mít svůj desátý spánek – a to hluboký. Proto, abyste dobře rostli, musíte do 12–14 let spát alespoň 10 hodin, pro teenagery alespoň 8

Zdravotní problémy mohou ovlivnit růst. Například chronická onemocnění dýchacího systému, srdce a cév, gastrointestinálního traktu, hormonální poruchy. Růst zpomaluje i pravidelné užívání léků obsahujících glukokortikosteroidní hormony (například k úlevě od astmatických záchvatů).

Jak ovlivnit růst dítěte

• Aby dítě rostlo, tělo potřebuje aminokyseliny, které lze získat pouze z kompletních bílkovin. 60 % bílkovinných potravin by měly tvořit mléčné výrobky, vejce, ryby, drůbež, maso – obecně živočišné produkty. Neměly by být příliš tučné, protože tuk brzdí produkci růstového hormonu.
• Sacharidy poskytují energii pro růst, ale musí být získány z obilovin a obilných pokrmů. Sladkosti, které neobsahují vlákninu, zpomalují tvorbu růstového hormonu. Nedrcené obiloviny (pohanka, proso, kroupy aj.) naopak syntézu GH zvyšují.
• Pro růst jsou důležité také vitamíny a minerály. Zejména vitamin D, jehož nedostatek rozvíjí křivici.
• Nezapomínejte na vápník a jód. Vápník zvyšuje objem a pevnost kostí, jód je součástí hormonů štítné žlázy, které také ovlivňují růst.
• Důležitý je také obecný denní režim: dítě by nemělo být přetěžováno jak fyzicky, tak psychicky. Měl by hodně chodit a dobře spát.

zdroje

1. Fedotova, T.K. Růst a vývoj kojenců v moskevské metropoli ve srovnání s dětmi v provinciích / T.K. Časopis pojmenovaný po G.N. Speranského. – 2014. – T. 93, č. 6. – S. 196-197
2. Fyziologie růstu a vývoje dětí a dospívajících: (teoretická a klinická problematika) / ed. L. A. Shcheplyagina. – Ed. 2., revidovaný a další.. – Moskva: Nakladatelství. skupina “GEOTAR-Media”, 2006. – 21 s.
3. Gritsinskaya, V. L. Individuálně-typologické vzorce růstu a vývoje dětí / V. L. Gritsinskaya, M. Yu. – Krasnojarsk: Krasnojarská státní lékařská univerzita pojmenovaná po profesoru V. F. Voino-Jaseneckém, 2005. – 97 s.
4. Askerko, T. G. Rysy růstu a vývoje předškolních dětí v závislosti na stavu vitamínů: specialita 14.01.08 „Pediatrie“: dizertační práce pro vědeckou hodnost kandidáta lékařských věd / Askerko Tatyana Gennadevna. – Moskva, 2007. – 160 s.
5. Khramtsova, S. N. Minerály ovlivňující růst a kvalitu kostí u zdravých dětí / S. N. Khramtsova, L. A. Shcheplyagina, T. Yu // Osteoporóza a osteopatie. – 2011. – T. 14, č. 3. – S. 36

Výška člověka je určena nejen dědičností, ale také mnoha dalšími faktory. Navíc věda zná účinné způsoby, jak zvýšit růst i poté, co se skutečně zastavil. Zeptali jsme se odborníků, zda chlapci a dívky rostou stejně a jak můžete zvýšit svou výšku.

1. Co ovlivňuje růst
2. období růstu
3. Jak starý člověk roste?
4. Průměrná lidská výška
5. Jak zvýšit svou výšku: rady odborníků

Co ovlivňuje růst

Během hlubokého spánku se nejaktivněji produkuje růstový hormon – somatotropin.

Podle studií dvojčat tvoří genetika až 80 % rozdílů ve výšce mezi jednotlivci [1], [2], [3]. Hodně však záleží na vnějších faktorech [4].

Dědičnost

Ke zvýšení růstu je nutná koordinovaná práce mnoha skupin genů, které řídí počet různých buněk celého lidského těla (ve svalech, kostech, orgánech, kůži atd.). Několik stovek genů je tedy odpovědných za výšku člověka a my dostáváme DNA od našich rodičů.

Jekatěrina Portnyagaová
dětský lékař, alergolog-imunolog sítě SM-Clinic

„Nicméně z malých rodičů mohou vyrůst vysoké děti. Některé dědičné informace přeci jen získává od jiných příbuzných.“

Jídlo

Vyvážený jídelníček vám opravdu může přidat pár centimetrů na výšce. Podvýživa, nekvalitní strava, nedostatek vitamínů (A, D) a minerálů (vápník, zinek, železo, jód) vedou k poruchám růstu [5], [6].

Sen

Během hlubokého spánku se nejaktivněji produkuje růstový hormon, somatotropin. Pro teenagery je vhodné spát 8–9 hodin, poznamenává Ekaterina Portnyaga.

Fyzická aktivita

Sport (zejména plavání, atletika, basketbal) pomáhá budovat svalovou a kostní hmotu. Výzkumy ukazují, že průměrná výška člověka je vyšší v zemích, kde jsou sporty populární [7].

Přítomnost nebo nepřítomnost nemocí

Na růstových procesech se podílejí téměř všechny hormony, zejména však hormony hypofýzy, štítné žlázy a pohlavních žláz. V tomto ohledu je v případě retardace růstu nutné vyloučit onemocnění těchto endokrinních orgánů, uvedla Ekaterina Portnyaga.

období růstu

Existují tři období růstových spurtů.

1. V prvním roce života se výška dítěte při narození zvyšuje o 50 % délky těla.
2. K dalšímu skoku dochází v 5–7 letech, kdy se délka těla zvyšuje o 5–10 cm za rok, poté se proces opět zpomaluje.
3. Nejaktivnější růst nastává během puberty. Délka těla se může zvýšit o 7–12 cm za rok.

Výzkumy ukazují, že přestáváme růst, protože jsme k tomu geneticky naprogramováni [8].

Jak starý člověk roste?

Muži jsou většinou vyšší než ženy, a to především kvůli délce nohou.

I při zdravé výživě většina lidí přestane růst po 18–20 letech [9], [10]. Zastavení aktivního růstu se přibližně shoduje s koncem puberty. Kostra se však tvoří až do 25 let.

Růst u dívek je ukončen v průměru ve věku 16–18 let. To je způsobeno produkcí pohlavních hormonů estrogenu. Čím dříve puberta začne, tím rychlejší růst se zastaví.

Růst u chlapců je ukončen v průměru ve věku 18–20 let. Podobně lze vidět souvislost s produkcí pohlavních hormonů. U chlapců je to testosteron.

Ekaterina Portnyaga:

„Muži jsou obvykle vyšší než ženy, hlavně kvůli délce nohou. Během aktivního období růstu se ženské tělo zvětšuje nejen do výšky, ale i do šířky.“

Průměrná lidská výška

Lidstvo jako celek postupně roste s každou generací.

Podle NCD-RisC byla průměrná výška mužů v Rusku před 100 lety 167 cm, ženy – 153,6 cm. O půl století později v SSSR byli muži v průměru 168 cm vysocí a ženy – 157 cm [11]. Během dalšího půlstoletí se tyto hodnoty zvýšily v průměru o 10 cm.

Lidstvo jako celek postupně roste s každou generací. Ještě před 50 lety byla průměrná výška na celém světě 160 cm. Nyní je toto číslo o 5 cm vyšší. Navíc nejvyšší průměrnou výšku mezi muži mají Nizozemci (182,5 cm) a mezi ženami jsou na prvním místě rodačky z Lotyšska. místo (169,8 cm ) [12].

Jak zvýšit výšku

Shrbená záda vizuálně ukradnou až několik centimetrů výšky

Metody, kterými se lidé v dospělosti snaží zvýšit svou výšku, lze rozdělit do tří typů: fyziologické, léčebné a chirurgické.

Fyziologickým způsobem

Je vědecky dokázáno, že žádné cvičení, trénink nebo technika nepomůže ke zvýšení výšky v dospělosti. Pokud mají vliv, bude dočasný [13], [14], [15].

Cvičení držení těla však může být užitečné. Shrbená záda vizuálně ukradnou až několik centimetrů výšky. Obecně platí, že vypracované svaly a silná záda vám pomohou cítit se jistěji a stát rovně, z tohoto pohledu není nikdy pozdě začít cvičit, abyste vypadali trochu vyšší.

Druhá metoda

Při zpomalení růstu v důsledku nedostatku somatotropinu může lékař předepsat člověku podávání tohoto hormonu pomocí injekcí ve fyziologických dávkách, vysvětluje praktický lékař Ruslan Abramov. Léčba růstovým hormonem (GH), která je v dětství velmi účinná, však u dospělých nevede k významným výsledkům [16], [17].

Chirurgická metoda

V mnoha zemích světa, včetně Ruska, se provádějí operace ke zvýšení růstu. Staly se možnými díky Ilizarovovu aparátu vynalezenému v SSSR. V moderním světě se používají různé vylepšené úpravy, ale princip postupu zůstává stejný.

Ruslan Abramov
praktický lékař, plastický chirurg přední kliniky estetické medicíny Seline

„Chirurgie ke zvýšení výšky je složitá a traumatická. Lidská výška se zvyšuje kvůli prodlužování nohou. V anestezii jsou kosti nohou pacienta zlomeny a poté pomocí Ilizarovova přístroje začíná proces fúze. Když je mozol získán, začne se vytahovat.

Tento proces je extrémně únavný, protože kosti se hojí pomalu. Pacient bude muset dva až tři měsíce chodit s objemným zařízením na nohou a zároveň bude mít člověk omezenou pohyblivost.

Tato operace se provádí po 20 letech, kdy jsou přirozené růstové body člověka již uzavřeny. V průměru umožňuje růst o 10 cm za rok.

Operace má však vedlejší účinky: ztuhlost kloubů, bolest kůže, tvrdnutí měkkých tkání a zvýšené riziko zlomenin. Celkově je mnohem lepší způsob, jak se pokusit přijmout svou výšku, než se uchýlit k takovým extrémním opatřením.“