Psychologické trauma: proč k němu dochází a jak ovlivňuje život

Psychické trauma je důsledkem silného stresu. Zážitky uzamčené uvnitř člověka kvůli silnému jednorázovému šoku nebo systematickému působení negativního faktoru. Pojďme přijít na to, jak se zranění tvoří a projevují.

Co je to psychické trauma a proč k němu dochází?

Psychické trauma u dítěte, dospělého nebo teenagera nelze vidět. I když, jak poznamenávají američtí psychologové, může změnit strukturu mozku a zpomalit jeho vývoj.

Trauma není nemoc nebo porucha, ale duševní zranění, které ovlivňuje psycho-emocionální a fyzický stav člověka a může způsobit dlouhodobé zhoršení. Pokud trauma není zpracováno, může se rozvinout v posttraumatickou stresovou poruchu a komplexní posttraumatickou stresovou poruchu.

Příčinou psychického traumatu není samotná událost, která způsobila silný šok, ale neschopnost se s ní a jejími následky vyrovnat. Traumatická situace nastává, když se člověk nedokáže vyrovnat se svými pocity a míra stresu přesahuje jeho možnosti.

Příklad. Dítě napadl pes. Chtěla si hrát, ale dítě tomu nerozumělo a vyděsilo se, propuklo v pláč a běželo ke svým rodičům. Situace se může dále vyvíjet dvěma způsoby.

Vytvoří se trauma

Ke zranění nedojde

Rodiče dítě nepodporovali, ale křičeli na něj a trestali ho. Kvůli tomu se u něj může vyvinout strach ze psů a strach požádat o pomoc.

Rodiče dítě uklidnili, vysvětlili mu, co se stalo, a pomohli mu reagovat na jeho emoce: „Měl jsi strach, chápu. Měli jste pocit, že vás pes chce kousnout. Taky bych se bál, kdyby na mě najednou skočila.“

Zdroje psychického traumatu nejčastěji vznikají v dětství, protože dítě se kvůli věku a vlastnostem vyvíjející se psychiky nedokáže vyrovnat se silnými emocemi. A pokud rodiče nejsou schopni poskytnout adekvátní podporu a umožnit mu včas vyjádřit své emoce, pak prožitky zůstávají uvnitř dítěte. Pokud rodiče pomohli vyrovnat se s obtížnými situacemi, pak v dospělosti dítě nezávisle obsahuje své emoce.

Práce s PTSD v metodě kognitivně-behaviorální terapie

• Distanční studium od odborníků
• mistrovské kurzy a případové studie
• osvědčení o pokročilém školení

Trauma z dětství v dospělosti má své znaky a projevy, které se projevují v emoční sféře, chování a kognitivních charakteristikách lidské činnosti a odrážejí se na úrovni reakcí těla. Zvažme mechanismus vzniku a projevu traumatu na příkladech:

Typ zranění

důvod

Zablokovaný pocit

Jak zřejmé

Trauma z odmítnutí

Odmítnutí ze strany rodičů: „Nemám čas!“, „Nemiluji tě!“, „Neobtěžuj mě!“, „Udělej to sám!“ Nebo stejné zprávy neverbálně, včetně ignorování

Nesnášenlivost odmítání, osamělost, ignorování

Výčitky, požadavky, kritika a odmítání dítěte takového, jaké je

Strach, vztek, vztek

Pocit hanby za samotný fakt vlastní existence

Odchod rodiče nebo rodičů. Například otec opustil rodinu nebo manželé dali dítě na výchovu babičce

Strach, vztek, vztek

Strach ze zrady, odloučení a osamělosti. Podezřívavost, nedůvěra, úzkost, žárlivost, touha ovládat druhé

Dospělý také není imunní vůči situaci, kdy může utrpět psychické trauma. Princip jeho utváření je stejný jako u dítěte: prožitky se ukazují silnější než ty, se kterými se člověk dokáže vyrovnat sám. Může to být jeden „úder“ nebo několik.

Člověk například dokázal přežít vyhazov, nemoc nebo ztrátu domácího mazlíčka, ale už nemá sílu vyrovnat se se smrtí blízkého člověka. Poslední kapka může být dráždidlo jakékoli intenzity, umístěné kdekoli a kdykoli.

Příčiny úrazů u dětí a dospělých jsou různé. Jakmile se však v životě člověka objeví trauma, má tendenci se hromadit. Po nahromadění určitého kritického množství může trauma ovlivnit duši, psychiku a tělo. Je schopen zničit lidský život. Pouze kvalifikovaný odborník může pomoci pochopit příčiny a následky zranění, a co je nejdůležitější, způsoby, jak obnovit integritu osobnosti. Právě specialista bude schopen klientovi odhalit celé spektrum účinných metod pro zpracování traumatu, hledání optimálních cest k vědomému a naplněnému životu – životu chráněnému, normálnímu a úspěšnému.

Burkovská Taťána Valerievna

Dá se dopředu říct, co člověka traumatizuje?

rozhodně ne. Stejné události mohou mít různý vliv na hloubku prožitků a reakcí lidí. Vše závisí na vlastnostech psychiky a životních zkušenostech. Pokud mluvíme o dětech, pak hodně záleží na jednání rodičů nebo jiných dospělých. Někdy i vrstevník může pomoci vyhnout se zranění. Například teenager ví, jak se vyrovnat se svými emocemi, a může s tím pomoci kamarádovi.

Síla dopadu vnějšího faktoru nehraje roli při vzniku psychického traumatu. Je možné se vyrovnat i s tak hroznými událostmi, jako je napadení, znásilnění, smrt milovaného člověka. Hlavní věc je reagovat na emoce a přijímat podporu a pomoc včas. Pokud by se tak nestalo, pak i taková obyčejná věc, jako je odmítnutí, neúspěšné vystoupení či prohra v soutěži apod. se může rozvinout ve zranění.

Druhy psychického traumatu

Podle typu se psychické trauma dělí především na akutní, šokové a chronické.

Akutní poranění. Vznikají náhle v situacích, kdy je ohrožen život člověka nebo jeho blízkých. Například: nehoda, útok, teroristický čin.

Šoková zranění. Vznikají v situacích s psychickým ohrožením pohody. Například: ztráta zaměstnání, bankrot, nečekaný rozpad vztahu, jiná ztráta něčeho cenného (materiálního i nemateriálního).

V takových případech může člověk říci: „To jsem nečekal“, „Srazilo mě to z cesty/ze země pod mýma nohama“, „Nevím, jak dál žít.“

Chronická zranění. Vznikají systematickým působením negativních faktorů a potlačováním pocitů. Například: dětství v dysfunkční rodině, šikana (obtěžování v dětském kolektivu) a mobbing (obtěžování v práci), týrání v manželství, zajetí, otroctví.

Rozvoj chronického poranění obvykle není způsoben konkrétní izolovanou situací. Zkušenosti se mohou shromažďovat během měsíců nebo let. Člověk si možná ani neuvědomuje, že má psychické trauma.

Zranění utrpěná v dospělosti jsou častěji klasifikována jako šoková a akutní. Psychické trauma z dětství je na druhé straně obvykle chronické. Ale to není nutné. Trauma jakéhokoli typu se může vytvořit v jakémkoli věku, pokud jsou nějaké pocity a zkušenosti uzamčeny v psychice člověka.

Projevy psychického traumatu s příklady

Zvažme možné známky psychického traumatu a jejich hlavní projevy.

Nestabilita a výbuchy vzteku.

Kognitivní znaky se projevují na úrovni myšlení:

Noční můry a bolestivé vzpomínky, ve kterých se zdá, že člověk znovu prožívá traumatickou událost.

Opakované a podobné situace jako traumatické, např. šikana a mobbing v různých skupinách. Trauma hledá opakování a ukazuje na sebe nevědomě, člověk reprodukuje bolestivé okolnosti.

Somatické příznaky se projevují na úrovni těla:

Příznaky bez lékařského podkladu, jako jsou bolesti hlavy a svalové napětí.

Důležitou složkou každého úrazu zpravidla není ani tak samotný úraz, ale jeho následky. Jakékoli psychické trauma má schopnost ovlivnit jeden aspekt osobnosti nebo všechny její složky jako celek. V druhém případě se většinou bavíme o chronických úrazech. Například lidé, kteří vyrostli v rodinách s jedním nebo dvěma pijícími rodiči, čelí osobnostním důsledkům, jako jsou:

• sebeodmítání;
• nedůvěra ve svět a v sebe sama;
• strach z lidí, zejména z vůdců a autorit;
• získání souhlasu od ostatních;
• závislost na názorech jiných lidí;
• strach z kritiky, trestu, odmítnutí, selhání;
• závislosti nebo spoluzávislé vztahy;
• neschopnost bránit své hranice;
• strach ze sebevyjádření;
• hyperzodpovědnost,
• chronické pocity viny.

Když člověk v dětství zažije psychické trauma, necítí se celistvý nebo v harmonii sám se sebou nebo se světem. Je pro něj obtížné realizovat se v jedné nebo více oblastech. Paradoxně přitom může říct, že je vše v pořádku. Nebo vnímat svůj způsob života jako jedinou možnou normu. Například:

• Žena toleruje manželovu nevěru, protože si je jistá, že všichni muži podvádějí. Alespoň její manžel dobře vydělává.
• Z muže se stane alkoholik, přijde o rodinu i práci, ale říká, že je s ním všechno v pořádku.
• Člověk často mění přátele, zaměstnání, koníčky, nemůže najít něco hodnotného a dostat to, co chce, ztrácí pocit integrity a hodnoty života samotného a problém zpravidla vidí ve vnějších okolnostech a druhých lidech.

Abyste si v sobě všimli traumatu a chtěli se přes něj propracovat, musíte mít určitou úroveň vědomí. A psychika musí být připravena problém vidět a uznat.

Pokud dojde ke zranění, nezmizí samo ani s věkem. Navíc se v průběhu let jeho následky mohou zhoršovat a způsobit další psychické problémy. Ale je tu dobrá zpráva: s traumatem se dá pracovat v každém věku. Kdykoli si můžete znovu prožít situaci a pocity, které vyvolala. Samostatně to však není snadné, proto je třeba kontaktovat praktického psychologa.

Užitečné materiály:

• 5 fází smutku: jak pomoci člověku v každé fázi
• Algoritmus pro práci s PTSD: jak pomoci klientovi prožít trauma
• Profese psychologa za 1,5 roku: to nejdůležitější, co potřebujete vědět o profesní rekvalifikaci
• 10 nejlepších knih o psychologii: výběr od odborníků z praxe