Rajčata v těhotenství | Lekce pro maminky
Pravděpodobně jste si již všimli, že všechny ženy v této pozici mají své vlastní vtípky. Někdo chce rybu, někdo vaječné skořápky a někdo solená rajčata a spousta z nich. Na jednu stranu je zelenina zdravá, s tím se nemůžete hádat. Ale na druhou stranu je potřeba všeho s mírou.
A je tu třetí strana: kupodivu může být tato zelenina někdy škodlivá pro těhotnou ženu. Pojďme na to: jsou rajčata během těhotenství dobrá nebo špatná?
Výhody rajčat během těhotenství
Množství užitečných živin obsažených v rajčatech je působivé. Tento:
- vitamíny (C, E, K, PP, B9);
- minerální látky (jód, draslík, vápník, železo, zinek, síra, měď, fluor, hořčík);
- kyselina citrónová, šťavelová a jablečná;
- glukóza
- lykopen;
- karoten a mnoho dalšího.
Takže, pokud toužíte po rajčatech během těhotenství, můžete si být jisti: je to velmi dobrá touha. Chcete se ujistit? Přesvědčte se sami:
Rajčata jsou zásobárnou vitamínů
- Vitamin C zlepšuje imunitu. V první řadě samozřejmě vaše, ale určitě to ovlivní i vaše dítě. Pokud tělo matky během těhotenství odolává nachlazení a infekcím, je to klíč ke zdraví dítěte! A o tom, jak se s nemocí vyrovnat, pokud jí přesto podlehnete, si přečtěte v článku Nachlazení v těhotenství >>>;
- Vitamín E. Posiluje buňky, cévy, zlepšuje regeneraci tkání a krevní oběh (vaše miminko dostane více kyslíku a vy budete mít méně strií v těhotenství nebo po něm. Přečtěte si o tom více v článku: Strie v těhotenství>> >);
- Vitamín PP. V první řadě je to zdroj energie. Ale ve vaší situaci je to tak důležité! Jen si to představte: ztráta síly, letargie, únava, nedostatek spánku. To vše můžete překonat: v těhotenství stačí jíst rajčata. Tento vitamín také normalizuje hormonální hladinu a snižuje hladinu cholesterolu;
- Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro fungování vašeho gastrointestinálního traktu. Pomohou vám vyrovnat se s takovou nepříjemností, jako je zácpa v těhotenství (a nejen). Vitamíny B jsou zodpovědné za tvorbu nervového systému vašeho dítěte. Proto jsou užitečné i ve fázi plánování budoucího těhotenství;
- Vitamin K reguluje srážlivost krve a podílí se na tvorbě kostní tkáně dítěte. Zjistěte, jak se miminko během těhotenství vyvíjí, z článku Vývoj dítěte v děloze >>>.
O síle makro- a mikroprvků
Kromě vitamínů je prasátko „rajských výhod“ doplněno důležitými makro- a mikroelementy. Například:
- Draslík, hořčík a železo jsou zodpovědné za krvetvorbu a správné fungování nervového systému. Spolu s vápníkem se draslík a hořčík podílejí na svalové činnosti (to znamená, že nebudete mít křeče ani anémii. Přečtěte si příslušný článek k tématu: Křeče v nohách v těhotenství>>>);
- Vápník a fosfor jsou základem pro pevnou kostru budoucího miminka;
- Jód je především preventivním opatřením proti onemocněním štítné žlázy. Jinými slovy, čerstvá rajčata v těhotenství pomáhají formovat správný metabolismus v těle vašeho budoucího syna nebo dcery;
- Síra je zodpovědná za stav pokožky, vlasů, nehtů, pomáhá posilovat vazy a svaly matky a dítěte;
- Zinek se podílí na tvorbě orgánů dítěte, včetně urogenitálního systému, mozku, srdce, plic, a také pomáhá dovést těhotenství do termínu.
Nádherný lykopen
Jak vidíte, rajčata jsou skutečnou spásou z mnoha potíží, které těhotenství doprovázejí.
Zde je další zázračná přírodní látka, která je obsažena v této zelenině: antioxidant, známý také jako červený pigment, také známý jako lykopen.
- To je váš nenahraditelný pomocník, který snižuje riziko kardiovaskulárních, onkologických a gastrointestinálních onemocnění;
- Potlačuje chuť k jídlu, pomáhá kontrolovat váhu, pokud vám lékař řekl, abyste ji kontrolovali, a bojuje proti škodlivé střevní mikroflóře;
- Lykopen normalizuje kyselost žaludku. Čili pálení žáhy nebo zánět žaludku pro vás není problém (přečtěte si důležitý článek na téma: Zánět žaludku v těhotenství>>>). Je to jen přírodní lék!
Takže je lepší se neptat lékařů a přátel, proč chcete rajčata během těhotenství. Příroda sama naznačuje zdroj užitku pro matku a malý život v ní. Koneckonců, v příštích 9 měsících (nebo jak dlouho vám zbývá?) se musíte starat o dva lidi.
Přihlaste se k odběru telegramového bota – získejte materiály v den splatnosti