9 dobrých důvodů, proč jíst citron mražený se slupkou – 29. ledna 2024.

Citron je skutečně na seznamu super populárních lidových léků, kterým jsou připisovány zázračné vlastnosti. A skutečně, jakmile pocítíte první známky nachlazení, okamžitě si vzpomenete na život zachraňující čaj s citronem.

Citron se samozřejmě používá nejen při léčbě ARVI. V poslední době například lékaři aktivně doporučují začít ráno sklenicí teplé vody s citronem. Studie publikovaná v časopise Frontiers in Nutrition naznačuje, že citrony jsou zdrojem vitamínu C a antioxidantů. Navíc obsahují pektin – pomáhá snižovat chuť k jídlu, a proto chrání před nadbytkem kalorií.

„Citrónová voda v kombinaci s vyváženou stravou a zdravým životním stylem je klíčem k efektivnímu hubnutí,“ říká výživová poradkyně Katherine Gervasio. „Tímto způsobem vytvoříte rutinu, která se stane součástí vašeho životního stylu a sníží šance, že se vrátíte k méně zdravým návykům.

Ukazuje se ale, že mnozí z nás se dobrovolně připravují o lví podíl na výhodách, které by toto ovoce mohlo přinést. Používají totiž pouze šťávu a dužinu a slupku vyhodí. A marně. Studie prokázaly, že citronová kůra obsahuje mnohonásobně více vitamínu C než šťáva, ale o tom níže.

Chcete-li mít z citronu co největší užitek, je lepší ho dát celý do mrazáku. To radí odborníci z turecké publikace Turkiye. Na zmrznutí stačí jedna noc. Podrobnosti jsou v materiálu „Doktor Peter“.

• Ovoce si tak zachová déle čerstvost a nezkazí se;
• Když je zmrazený, je pohodlnější a snazší nastrouhat citron spolu s kůrou. Dále přidáte porci tam, kam potřebujete: do vody, limonády, ryby, polévky, salátu nebo zeleninového pokrmu. A zbytek dáte zpět do mrazáku.

9 důvodů, proč jíst mražený celý citron:

• pomáhá chránit před předčasným stárnutím a omlazovat pokožku tím, že působí jako antioxidant a odstraňuje toxiny;
• pomáhá lépe vstřebávat železo;
• chrání před mnoha degenerativními onemocněními;
• bojuje proti bakteriím a plísňovým infekcím;
• Pomáhá vám rychleji se zotavit z nachlazení;
• urychluje hojení ran;
• pomáhá při problémech s gastrointestinálním traktem, ale ne během exacerbace;
• snižuje hladinu „špatného“ cholesterolu;
• Pomáhá vám zhubnout tím, že podporuje úbytek tuku urychlením metabolických funkcí.

Věděl jsi?

Věděli jste, že nejužitečnější věcí na citronu je kůra? Kromě vysokého obsahu vitamínu C je citronová kůra také bohatá na pektin, rozpustnou vlákninu. Zejména pomáhá zlepšovat zdraví tlustého střeva a podporuje mikrobiom, poskytuje potravu pro prospěšné bakterie.

Citronová kůra obsahuje také antioxidant D-limonen, který může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky 2. typu a dokonce i některých typů rakoviny žaludku.

Obsahuje mnohonásobně více vitamínu C než citronová šťáva. Výzkum ukázal, že tento vitamín může posílit imunitní funkce, snížit záněty a pomoci v boji proti infekcím.

Podle studie zveřejněné v British Journal of Pharmacology and Toxicology je citronová kůra bohatým zdrojem speciálních rostlinných polyfenolů, flavonoidů, které se jen velmi zřídka vyskytují v jiných rostlinách. Citrusové flavonoidy mají antibakteriální, protiplísňové, antidiabetické, protirakovinné a antivirové účinky.

Citronová kůra podporuje hubnutí. Studie na obézních myších prokázala celkové snížení hladiny tuku, cholesterolu a glukózy u zvířat krmených extraktem z citronové kůry po dobu 12 týdnů.

Jak jíst citronovou kůru

Důležité před použitím ovoce dobře omyjte – mohou zadržovat zbytky hnojiv, která se používají k ošetření rostlin.

• Přidat strouhaná kůra v pečivu, saláty nebo jogurt;
• zamrazte citron a nastrouhejte jeho kůru do nápojů, polévek, hlavních jídel, dresinků nebo marinád;
• suchou citronovou kůru namelte a smíchejte se solí a pepřem, můžete ji přidat i do nádob, kde máte uložené oblíbené koření;
• Citronové kůry pečte v troubě na 200 stupňů, nakrájejte je na proužky a poté přidejte do čaje.

Viděli jste překlep? Vyberte fragment a stiskněte Ctrl+Enter
29 Leden 2024, 13: 28

Brambory se slupkou, meloun se slupkou, řepa s natě. Brambory spolu s pytlíkem, to bude uspokojivější

29 Leden 2024, 22: 41
Všechno je pravda, ale z nějakého důvodu nikde nepíšou, že slupka je užitečná, ale semena jsou jedovatá
První starostka. Co plánuje Inna Scheglová udělat s Chitou
Tým projektu “Redakce”.
Vůbec žádný úplatek. Proč Rusové děkují sladkostmi a alkoholem

Ljubov Nikitin
Autor názoru
Jak dlouho zůstane Inna Scheglová ve funkci? „redakční rada“ o novém starostovi města Čita

Redakce Chita.Ru
Autor názoru
„Strach ze ztráty mámy nebo táty“: Vysvětlujeme, proč se děti bojí spát samy

Anastasia Waltová
Jak dlouho zůstane Inna Scheglová ve funkci? „redakční rada“ o novém starostovi města Čita

Redakce Chita.Ru
Doporučené

“Dasha zkusila všechno, fungovala. “: vyprávěli o ní a jejím bývalém příteli rodiče zavražděné 23leté obyvatelky Permu.

Úplně plešatý v 10: Barnaulský obyvatel s totální alopecií mluví o šikaně, sebelásce a podnikání s vlasy

Je to dobré pro ty, kteří hubnou, a jako náhrada kávy, ale ne pro každého. Odborníci řekli, kdo by neměl pít čekanku

Nic není svaté: podvodníci využívají vzrušení fanoušků propagačních akcí a výprodejů – jak kradou peníze, schovávají se za tržiště

Kráska z Volgogradu řekla, že ji její gigolo připravil o nové BMW a dal ji do rehabilitačního centra
První starostka. Co plánuje Inna Scheglová udělat s Chitou
Tým projektu “Redakce”.
Vůbec žádný úplatek. Proč Rusové děkují sladkostmi a alkoholem

Ljubov Nikitin
Autor názoru
Jak dlouho zůstane Inna Scheglová ve funkci? „redakční rada“ o novém starostovi města Čita

Redakce Chita.Ru
Autor názoru
„Strach ze ztráty mámy nebo táty“: Vysvětlujeme, proč se děti bojí spát samy

Anastasia Waltová
Jak dlouho zůstane Inna Scheglová ve funkci? „redakční rada“ o novém starostovi města Čita

Redakce Chita.Ru
Doporučené

“Dasha zkusila všechno, fungovala. “: vyprávěli o ní a jejím bývalém příteli rodiče zavražděné 23leté obyvatelky Permu.

Úplně plešatý v 10: Barnaulský obyvatel s totální alopecií mluví o šikaně, sebelásce a podnikání s vlasy

Je to dobré pro ty, kteří hubnou, a jako náhrada kávy, ale ne pro každého. Odborníci řekli, kdo by neměl pít čekanku

Nic není svaté: podvodníci využívají vzrušení fanoušků propagačních akcí a výprodejů – jak kradou peníze, schovávají se za tržiště

Kráska z Volgogradu řekla, že ji její gigolo připravil o nové BMW a dal ji do rehabilitačního centra

• přihlásit se k odběru novinek
• Odeslat novinky
• Nadpisy
• reklama
• O nás
• Naše ocenění
• Naše volná místa
• Podpora
• Všechna města v síti

Přihlásit se k odběru novinek Hlásit novinky

• reklama
• O nás
• Naše ocenění
• Naše volná místa
• Podpora

Mobilní aplikace
Jsme na sociálních sítích

• Arkhangelsk
• Barnaul
• Vladivostok
• Volgograd
• Voroněž
• Jekatěrinburg
• Iževsk
• Irkutsk
• Kazan
• Krasnodar
• Krasnojarsk
• Kuzbass
• dvoukolák
• Magnitogorsk
• Moskva
• Murmansk
• Nižnij Novgorod
• Novosibirsk
• Omsk
• Orenburg
• trvalá
• Rostov-on-Don
• Ryazan
• nažka křídlatá
• Petrohrad
• Saratov
• Sochi
• Stavropol
• Togliatti
• Tomsk
• Tula
• Tyumen
• Ulyanovsk
• Ufa
• KHMAO – Jugra
• Čeljabinsk
• Chita
• Jakutsk
• Jaroslavl

• Veliky Novgorod
• Vologda
• Kirov
• Lipetsk
• Pskov
• Salekhard
• Sterlitamak
• Tambov

Kontaktní informace na Roskomnadzor a vládní agentury

Online publikace “Chita.RU” (18+)
Registrováno Federální službou pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor)
Registrační číslo a datum rozhodnutí o registraci: EL č. FS 77 – 83657 ze dne 26.07.2022.
Zakladatel: Společnost s ručením omezeným “INTERNET TECHNOLOGIES”
Šéfredaktor: Šaitanová Jekatěrina Aleksandrovna
Adresa redakce: 672000, Rusko, Chita, st. Balyabina, 13, 6. patro, kancelář 608, telefon 8 (3022) 40-08-24
Redakční e-mailová adresa: [email protected]
Kontaktní informace pro Roskomnadzor a vládní agentury: [email protected]
Technická podpora: [email protected], 8 (800) 200-03-83 (ext. 3)
Redakční materiály zveřejněné na webu do 26.07.2022. července 77 připravila Informační agentura Chita.Ru (Registrováno Roskomnadzor – osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků IA č. FS 71394-17 ze dne 2017. října XNUMX)

INZERCE NA WEBU
Kontaktujte obchodní oddělení: 8 (30-22) 40-08-90, [email protected]
Publikace označené „Inzerce“, „Projekt partnerství“, „Otevřená tribuna“, „Volby 2019“, „Volby 2020“ a „Volby 2021“ byly hrazeny inzerentem. Redakce stránek nenese odpovědnost za správnost informací obsažených v inzerátech.

Webový portál je distribuován jako internetová služba, na straně uživatele nejsou vyžadovány žádné speciální instalační kroky

Tato stránka je chráněna reCAPTCHA a Google. Platí zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití

Informace o věkových omezeních ve vztahu k informačním produktům, podléhající šíření na základě norem federálního zákona „O ochraně dětí před informacemi škodlivými pro jejich zdraví a vývoj“.

Některé materiály v této části mohou obsahovat informace zakázané dětem.