Jaké nápoje můžete pít při kojení?

Kojení je pro zdraví a vývoj miminka velmi důležité. Pro dostatečnou tvorbu mléka odborníci doporučují pít dostatek tekutin. Co můžete zařadit do svého jídelníčku a jakým nápojům byste se měli vyhnout?

U některých nápojů se do mléka mohou dostat látky škodlivé pro dětský organismus, proto je lepší se od odborníků poučit o zdravých nápojích na HB a o normách příjmu tekutin. Specialistka na FrutoNyanya Tatyana Kovtun analyzovala nejoblíbenější nápoje a vytvořila seznam toho, co můžete s HB pít a čemu byste se měli vyhnout.

Doporučené nápoje

• Voda
  Je považován za hlavní nápoj pro kojící matky a je nejlepším prostředkem k uhašení žízně. Je ale třeba věnovat zvláštní pozornost kvalitě vody: neměli byste pít surovou vodu z neověřených zdrojů, zvláště pokud má město problémy s čištěním vody z kohoutku. Filtr pomáhá odstraňovat škodlivé nečistoty a var ničí škodlivé mikroorganismy.
• Ovocné nápoje, džusy a kompoty
  Mnozí se zajímají o to, jaký druh šťávy může kojící matka. Džusy, ovocné nápoje a kompoty by měly být zahrnuty do stravy a nezapomeňte věnovat pozornost pohodě a reakci dítěte. Můžete pít džusy pro kojeneckou výživu nebo si vyrobit vlastní čerstvě vymačkanou šťávu – jablečnou, mrkvovou, hruškovou atd.

Šťávy a nektary Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Ovocné nápoje Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Kompoty Pšeničné sušenky 120 g —> Další podrobnosti

Kontroverzní nápoje

• Káva
  Je možné pít kávu při kojení? Obecně to není zakázáno pro kojící matky. Pokud je velmi unavená nebo se nedokáže vzdát zvyku pít kávu, pak ji lze konzumovat – lepší je však v první polovině dne a ne příliš koncentrovaná. Je nutné sledovat reakci miminka – pro zvýšenou excitabilitu nebo alergické reakce. Bezkofeinovou kávu lze také konzumovat, ale s mírou – ve skutečnosti obsahuje nějaký zbytkový kofein.
• čaj
  Čaj, stejně jako káva, může způsobit podráždění dítěte a způsobit potíže s usínáním. Milovníci čaje by ho proto měli pít ráno a nelouhovat příliš tvrdě. Různé druhy čaje mohou obsahovat různá množství kofeinu, takže mnoho lidí pochybuje: je zelený čaj povolen pro kojící matku? Obsahuje také užitečné látky a dá se konzumovat, ale určitě si hlídejte množství.
• Kakao
  Kakao s mírou lze konzumovat i při kojení. Hlavní věc je sledovat reakci dítěte.
• mléko
  Je možné kojit mléko? Všeobecně se má za to, že je prospěšný pro laktaci. Ale ve skutečnosti je kravské mléko vysoce alergenní produkt a neměli byste ho pít ve velkém množství, pokud vám hrozí vznik potravinové alergie. Pokud jsou matka a dítě zdravé a v rodinné anamnéze nejsou žádné potravinové alergie, pak budou fermentované mléčné výrobky a nápoje – fermentované pečené mléko, jogurt bez přísad – dobrým doplňkem každodenní stravy kojící matky. Kefír lze zařadit do jídelníčku i během kojení.
• Bylinné bujóny
  Jakékoli bylinky mohou mít kontraindikace a vedlejší účinky, proto byste se měli nejprve poradit s odborníkem. Ke zlepšení laktace se často doporučuje heřmánkový čaj s HB, ale je nutné jej podávat opatrně: jsou možné alergické reakce na heřmánek.
• minerálka
  Sycená minerální voda někdy negativně ovlivňuje činnost trávicího traktu. Navíc jeho složení nemusí být vhodné pro kojící matku a dítě. Proto před pitím minerální vody byste se měli poradit s odborníkem, zejména v přítomnosti chronických onemocnění.

Zakázané nápoje

• Sýrové nápoje
  Sladké sycené nápoje s HB se nedoporučují. Mohou obsahovat barviva, konzervanty a hodně cukru, což může nepříznivě ovlivnit zdraví ženy samotné i miminka. Oxid uhličitý zvyšuje kyselost a vede k narušení trávicího traktu.
• Energetické nápoje
  Energetické nápoje obsahují hodně cukru a kofeinu a také látek potenciálně nebezpečných pro miminko, proto by se jim kojící matky měly vyhýbat.
• Alkoholické nápoje a nealko pivo
  Kojení a alkohol jsou neslučitelné. Během kojení je třeba vyloučit i nízkoalkoholické nápoje, jako je pivo. Pokud kojící matka pije alkohol při kojení, může to dítěti způsobit velké škody. Dokonce i nealkoholické pivo obsahuje nějaký etylalkohol, fusilové oleje a potenciální alergeny. Pokud se žena chystá pít alkohol, je třeba mléko předem odsát a použít při dalším kojení. Kojit lze až po úplném vyloučení alkoholu z těla.

Vědět, které nápoje jsou pro kojení v pořádku a kterým byste se měli na chvíli vyhnout, pomůže zlepšit zdraví vašeho dítěte.

Video: jaké nápoje si vybrat pro kojící matku

V tomto čísle budeme hovořit o složitosti stravy kojící ženy. Elena Solomonovna říká:

• o nápojích, kterým je lepší se během laktace vyhnout
• můžu pít kávu
• Je možné pít alkohol a energetické nápoje?
• kolik tekutin může kojící matka vypít?