Recenze

Obsah kalorií Smažená cibule 2-56. Chemické složení a nutriční hodnota.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	251 kcal	1684 kcal	14.9%	5.9%	671 g
Proteiny	4.5 g	76 g	5.9%	2.4%	1689 g
Tuky	13.5 g	56 g	24.1%	9.6%	415 g
Sacharidy	27.4 g	219 g	12.5%	5%	799 g
Sacharidy (celkem)	33.2 g	~
Dietní vlákna	5.8 g	20 g	29%	11.6%	345 g
Voda	45.6 g	2273 g	2%	0.8%	4985 g
Ash	2.7 g	~
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.08 mg	1.5 mg	5.3%	2.1%	1875 g
Vitamín B2, riboflavin	0.03 mg	1.8 mg	1.7%	0.7%	6000 g
Vitamín C, askorbová	9 mg	90 mg	10%	4%	1000 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	4.1 mg	15 mg	27.3%	10.9%	366 g
Vitamín PP, NE	0.9 mg	20 mg	4.5%	1.8%	2222 g
Niacin	0.3 mg	~
Macronutrienty
Draslík, K	342 mg	2500 mg	13.7%	5.5%	731 g
Vápník, Ca	69 mg	1000 mg	6.9%	2.7%	1449 g
Hořčík, Mg	30 mg	400 mg	7.5%	3%	1333 g
Sodík, Na	312 mg	1300 mg	24%	9.6%	417 g
Fosfor, P	140 mg	800 mg	17.5%	7%	571 g
Stopové prvky
Železo, Fe	1.9 mg	18 mg	10.6%	4.2%	947 g
Stravitelné sacharidy
Škrob a dextriny	3.9 g	~
Mono- a disacharidy (cukry)	23.5 g	~
Nasycené mastné kyseliny	3.6 g	max. 18.7 г

Energetická hodnota Smažená cibule 2-56 je 251 kcal.

Hlavní zdroj: Skurikhin I.M. atd. Chemické složení potravin. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

Smažená cibule 2-56 bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín E – 27,3%, draslík – 13,7%, fosfor – 17,5%

Vitamin E má antioxidační vlastnosti, je nezbytný pro fungování gonád, srdečního svalu, je univerzálním stabilizátorem buněčných membrán. Při nedostatku vitaminu E je pozorována hemolýza erytrocytů a neurologické poruchy.
Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.

Přečtěte si více

Porážka podle pravidel - Časopis Agrotechnika a technologie - Agroinvestor

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

Nakládaná cibule 2-56
Vařená mrkev 2-40
Pošírovaná mrkev 1-214
Dušená mrkev s rýží po 1-224 ks
Papriky plněné zeleninou, každá 1-92 ks

Hlavní
Složení produktu
Složení zeleniny a bylinek
Chemické složení “Fried onions 2-56”

Energetická hodnota nebo kalorie je množství energie uvolněné v lidském těle z potravy při trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilokaloriích (kcal) nebo kilojoulech (kJ) na 100 gramů. produkt. Kilokalorie, která se používá k měření energetického obsahu potravin, je také známá jako „potravinová kalorie“, takže předpona kilo se často vynechává, když se odkazuje na kalorie v (kilo)kaloriích. Podrobné tabulky energetické hodnoty ruských výrobků si můžete prohlédnout zde.

Nutriční fakta – obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnota potravinářského výrobku – soubor vlastností potravinářského výrobku, za jehož přítomnosti jsou uspokojeny fyziologické potřeby člověka v potřebných látkách a energii.

Vitamíny, organické látky požadované v malých množstvích ve stravě jak lidí, tak většiny obratlovců. Syntéza vitamínů je obvykle prováděna rostlinami, nikoli zvířaty. Denní potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek se vitamíny ničí silným teplem. Mnoho vitamínů je nestabilních a během vaření nebo zpracování potravin se „ztrácejí“.

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.