Podvedl mého manžela – co dělat? Blog Maria Kravchuk

Tento příběh se stal před několika lety. Alina byla jednou z mých prvních klientek a vytvořili jsme si docela přátelský vztah. Její telefonát ve 4 hodiny ráno mě překvapil, ale nikdy jsem nečekal, že od ní uslyším tuto větu: „Mašo, podvedla jsem svého manžela. Co mám dělat?”.

Na našich setkáních Alina upřímně mluvila o své lásce k Artemovi a obávala se o sebemenší neshody ve vztahu. Když jsem věděl, jak moc svého manžela miluje, nedokázal jsem si představit, co ji přimělo podvádět.

Situace se ukázala jako bolestně banální, ale neméně složitá. Alina si na víkend naplánovala výlet do Řecka, dokonce objednala letenky a zarezervovala hotelový pokoj. Artem nutně potřeboval odjet na služební cestu.

Argument. Vzájemné obviňování z nedorozumění. Zabouchnou dveře. Zvuk taxíku odjíždějícího od vchodu. Artem odešel na nádraží. Alina zůstala v kuchyni v slzách a s touhou „pustit se“. Zavolání Larise, poslední svobodné přítelkyni. Noční klub, tequila, tanec, pohledný cizinec, tequila. Hotel, šampaňské, ledová sprcha a uvědomění si toho, co se stalo.

„Mašo, miluji svého manžela, podvedla jsem ho z hlouposti! Nemůžu ho ztratit! Co mám dělat?”. Následně jsem tuto otázku mnohokrát slyšela od žen zcela odlišného věku a pomohla jim se správně rozhodnout konkrétně v jejich situaci. A první věc, kterou jsem jim poradil, bylo, aby si dali pauzu, aby si všechno promysleli, analyzovali a teprve potom se rozhodli, co dělat.

proč jsi podváděl?

První věc, kterou musíte sami pochopit, je, proč k této situaci došlo. Existuje tisíc důvodů pro zradu, ale pokud se na to podíváte objektivně, existuje jen několik:

• Pomsta za zradu . Zjistila jste, že váš manžel má poměr, ale z nějakého důvodu jste nucena to snášet. Negativní pocity vás přitom zaplaví natolik, že jste je prostě museli nějak vystříkat. Jako metodu sis zvolil zradu.
• Pomsta za ponížení . Nebudu to ani komentovat, protože motivace je jasná. No, abyste se plně pomstili za urážky, vybrali jste si za milence přítele nebo obchodního partnera svého manžela, který vás ponižoval.
• Sexuální nespokojenost . Vaše a manželova „chuť k jídlu“ se neshodují nebo váš manželský partner je často delší dobu nepřítomen a fyziologie si žádá své. Zrada byla výsledkem nahromaděného napětí.
• Touha zlepšit sebevědomí . V tomto případě se podvádění stává pokusem dokázat si: “Jsem krásná, žádoucí,” “Muži mě chtějí.” Problém je ale v tom, že jde o způsob, jak zvýšit sebevědomí pomocí vnějších faktorů. A má velmi krátkodobý efekt. Ale důsledky mohou být složité.
• Nával emocí . Jasným příkladem je situace s Alinou. A to je z hlediska emočních prožitků nejobtížnější varianta. Ani sami sobě totiž nemůžete najít objektivní důvod toho, co se stalo a nějak si zradu ospravedlnit.

Proč je důležité porozumět „etiologii“ nevěry? Na:

1. Co nejvíce snižte intenzitu myšlenek a emocí zuřících ve vaší hlavě
2. Uvědomte si, co chcete – zachránit svou rodinu nebo se konečně rozhodnout ukončit dlouho rozpadlé manželství
3. Rozhodněte se, co dělat

Nejednat unáhleně

První myšlenka, která vás napadne poté, co si uvědomíte „rozsah katastrofy“, je, že musíte všechno přiznat. Toto rozhodnutí se zdá být jediné správné. Mám se přiznat k podvádění svého manžela? Okamžitě se objeví alespoň 4 argumenty „pro“:

• Stejně to zjistí
• Když se upřímně přiznám a budu činit pokání, pochopí a odpustí.
• Vyčistím si svědomí a pak se stane, co se stane.
• Hořká pravda je lepší….

Ale nespěchejte a běžte za manželem s provinile. Všechny tyto argumenty jsou jen stereotypy. A teď je zničím.

<img src=”https://blog.mkravchuk.com/wp-content/uploads/2019/08/woman-is-taking-off-wedding-ring_38678-2138.jpg” />

Stejně to zjistí

No, tady je to minimálně 50*50. Podle statistik se v 75 % případů manželé dozvědí o nevěře své ženy od té „nevěrné“.

Zkuste se uklidnit a představte si všechny možné scénáře, pokud to zjistí. Vyberte možnost s nejvíce negativními důsledky. Přemýšlejte o tom, jak se z této situace dostat s co nejmenšími ztrátami. Objektivně posoudit rozsah „ztrát“. To je vše, psychicky jste připraveni na nejhorší scénář. A pravděpodobnost, že se tak stane, je poměrně nízká.

Když se upřímně přiznám a budu činit pokání, pochopí a odpustí.

Neodpustí. Nikdy. I když se hodně snaží. Jeho postoj k vám už nikdy nebude stejný. Taková je mužská přirozenost. Při každé příležitosti vám připomene vaši zradu. Když ne slovy, tak pohledem, přístupem, činy.

A ty, cítíš se jako zrádce, vydržíš a odpustíš.

Vyčistím si svědomí a pak se stane, co se stane.

Neklamte sami sebe, dobře víte, že existují pouze dva možné scénáře. První je, že vám neodpustí a rozejdete se. Druhým je, že se bude snažit odpustit, ale stále nebude schopen. A jaký je výsledek, jsem psal výše.

Hořká pravda nebo sladká lež?

Pokud si myslíte, že přiznáním podvádění mu prokazujete laskavost, musím vás zklamat. Způsobíte mu největší bolest – bolest ze zrady. A může to mít negativní dopad nejen na váš vztah, ale i na celý jeho budoucí život. Věřte mi, někdy i lži mohou být nejlepší.

Proč vůbec vzniká potřeba přiznat se k podvádění? Jediným důvodem je touha zmírnit svůj stav, zbavit se břemene viny. Ale zároveň je vám jedno, že způsobíte svému manželovi silnou bolest. co dělat? Najděte jiný způsob, jak se zbavit viny. Vzpomeňte si například na všechny situace ve vztahu, kdy vám manžel způsobil citovou bolest a neomluvil se. A rozhodněte sami, že touto zradou jste se mu jednoduše pomstili. Nyní je pohár křivd prázdný a vy můžete začít svůj rodinný život s čistým štítem. Samozřejmě s vyvozením závěrů pro budoucnost.

Dívka, se kterou jsem se před několika lety radil, jak vyřešit situaci s manželovou nevěrou, mi nedávno při náhodném setkání řekla, že tato nevěra zachránila jejich manželství nejednou. Shromáždila veškerou svou vůli a své náhodné cizoložství udržela v tajnosti. A od té doby si pokaždé, když její manžel udělá něco, co by mohlo vést k vážné hádce s následky, prostě řekla: „A za tohle jsem se ti taky pomstila!

Nebudu rozebírat správnost či nesprávnost tohoto postoje. Jednoduše si všimnu, jak chytře a moudře dívka přeměnila „zlo“ zrady na „dobro“, čímž posílila svou rodinu.

<img src=”https://blog.mkravchuk.com/wp-content/uploads/2019/08/woman-secretly-looks-her-phone-while-man-sleeps-bed_97712-218.jpg” />

Ale co když podvádění manžela není náhodné?

Vše napsané výše je relevantní pro situace, kdy žena podvedla svého manžela a lituje toho. Nechce se rozejít, svého manžela miluje a je pro ni důležité udržet rodinu pohromadě. Ale co když po analýze důvodu zrady zjistíte, že „příležitostný vztah“ není tak náhodný? Že je to důsledek nespokojenosti s rodinným životem, vztahy s manželem? V této situaci musíte najít sílu v sobě a ukončit vztah. Pokud se vám to zdá příliš obtížné, vyhledejte pomoc psychologa.

Měli byste svému manželovi přiznat, že jste podváděli, pokud se rozhodnete, že je čas se rozvést? Můj osobní subjektivní názor je ne. Pokud po rozchodu nechcete zůstat v jeho očích zrádcem, chcete udržovat normální vztah. Zvlášť pokud spolu máte děti.

Statistika změn

Před několika lety provedlo jedno z center psychologické analýzy zajímavý průzkum. Experti požádali skupinu respondentů, aby na několik otázek bez přemýšlení odpověděli „Ano“ nebo „Ne“. Fokusní skupina zahrnovala stejný počet mužů a žen ve věku 25 až 45 let, kteří byli ženatí.

Mezi položenými otázkami bylo: “Podvedl byste svého manžela/manželku, kdybyste si byl 100% jistý, že se o tom váš manžel nikdy nedozví?” V podstatě to byla hlavní otázka výzkumu. A jeho výsledky výzkumníky poněkud překvapily. „Ano“ odpovědělo 82 % mužů a 72 % žen.

Podobnou studii provedla další skupina psychologů. Ale na rozdíl od prvního dali účastníkům možnost přemýšlet, než odpoví na tyto (a samozřejmě i další) otázky. V tomto případě byly výsledky jiné – 70 % žen a 55 % mužů odpovědělo, že podvádění v manželství je nepřípustné, i když se druhá polovina o aféře na straně nedozví.

Proč se výsledky podobných studií tak liší a které jsou spolehlivější? Psychologové jsou si jisti, že odpovědí bez přemýšlení člověk vyjadřuje upřímné myšlenky. A pokud má čas na přemýšlení, odpověď je již ovlivněna společenskými a osobními postoji, které se dokáží „vklínit“ do úvahy.

Proč jsem uvedl tyto statistiky? Abyste pochopili, že věrnost v manželských vztazích je velmi důležitá. Je to otázka globální vzájemné důvěry. Někdy nám ale do života zasahují emoce a situace, které nedokážeme předvídat. Měla by jedna nešťastná chyba způsobit zhroucení všeho, co jsme za mnoho let budovali? Věřím, že musíme vynaložit veškeré úsilí, abychom tomu zabránili.

Pokud se vám taková situace stala a nevíte, jak se s ní sama vyrovnat, jak přežít pocit viny z podvádění manžela, napište mi. Pomůžu ti na to všechno přijít.

Zrada je porušením věrnosti, jejím jednostranným odmítnutím. Psycholožka Esther Perel věří, že nevěra vždy zahrnuje jeden nebo více ze tří faktorů: tajnůstkářství, sexuální alchymii a emocionální zapojení. Proto je pro některé podvádění flirtování v messengeru s kolegou a pro jiné je to sex s vaším nejlepším přítelem.

Zrada je opředena mnoha mýty, které mnozí považují za nějaká obecná pravidla. “Pokud jsi to udělal, znamená to, že jsi nikdy nemiloval”, “Pokud jsi to udělal jednou, určitě to uděláš znovu”, “Potom už nemůže být řeč o žádné důvěře.” Pravdou ale je, že každá zrada je jedinečná, neexistují vzory, které by byly pro všechny stejné. Někteří z těch, kteří podváděli, opravdu nemilovali a nerespektovali svého vyvoleného. Někdo hledal nové zážitky nebo chtěl sám sobě dokázat, že je žádoucí a atraktivní. A pro některé se zrada stala možná kvůli dlouhodobému stresu, nervovému vyčerpání spojenému s prací nebo osobní krizí.

Pokud jste byli svému milému nevěrní, ale litujete toho, co jste udělali, a chcete vztah zachránit, nabízíme sedm pravidel, která výrazně zvýší vaše šance na odpuštění a společné štěstí. Tato doporučení je třeba dodržovat od srdce, bez předstírání výčitek nebo manipulace s podvedeným partnerem.

Podvádění je vždy konec jednoho vztahu a začátek druhého, a to i s někým, koho znáte dlouho. Tím, že tuto zkoušku přežijete se ctí, aniž byste se odvrátili od bolesti svého milovaného a svých vlastních pocitů, budete schopni učinit své spojení hlubším, vřelejším a něžnějším.

Zde jsou tedy pravidla, která vám pomohou na cestě.

Prozkoumejte poctivě svou historii.

Předstírat, že se nic nestalo a žít jako předtím, je to nejhorší, co můžete po odhalené zradě udělat. Faktem je, že tuto událost obvykle nezpůsobuje sklenka whisky navíc sama o sobě, ale mnoho důvodů a problémů, kterých jste si možná roky nevšimli nebo je záměrně ignorovali. Vyplatí se s nimi jednat, abyste svůj pár v budoucnu nevystavili nebezpečí.

Vaše současná situace může mít například kořeny ve vaší rodinné historii. „Je pravděpodobnější, že sestoupíte z cesty nevěry, pokud se na ni již jeden z vašich rodičů vydal,“ píší psychologové Michael a Janice Springovi v knize „Manželská nevěra: terapie po nevěře“. Děti, které byly svědky nevěry dospělých, mohou nevědomě reprodukovat známé scénáře, i když mají tendenci dělat opak.

Nebo je to možná otázka osobních povahových rysů. Vědci ze Spojených států tedy spojují sklon k podvádění s obecnou impulzivitou a touhou hledat nové zkušenosti. To by se samozřejmě nemělo stát omluvou pro neslušný čin. Naopak: tím, že o sobě budete vědět víc, pochopíte, jak funguje vaše psychika, získáte příležitost nejen vyhnout se opakování situace v budoucnu, ale také udělat váš vztah s partnerem hlubším a důvěryhodnějším.

. A historie vašeho vztahu

Psycholožka Marina Travková ve své knize „Nevěra“ poznamenává, že se často dopouštějí nevěry, když mají pocit, že „takoví vy“ nebudou v páru akceptováni. Proto je důležité porozumět nejen svým vlastním vlastnostem, ale také tomu, co se mezi vámi a vaším partnerem děje, z čehož takové pocity pramení.

Možná se ve společném prostoru již delší dobu hromadily rozpory a třetí účastník hrál roli jakési pojistky, pomáhající uvolňovat napětí. Mohl si například vylít srdce a stěžovat si na své těžkosti. Nebo praktikoval sexuální techniky, které běžný partner neakceptuje (nebo jste mu prostě nenabídli něco nového, vzhledem k tomu, že to bylo pod jeho důstojnost). Obecně platí, že kontakt s ním dal něco, co mezi vámi a vaším partnerem neexistovalo.

Prozkoumejte svůj vztah: prozkoumejte půdu, ve které nakonec vyrostla nevěra. Někdy tato činnost přináší lidem úžasné objevy. Muž například vstoupí do intimního vztahu s kolegou, který předtím celé měsíce soucitně naslouchal jeho stížnostem na své nadřízené. Při analýze stálého vztahu a aféry na straně si uvědomí, že svého partnera příliš chránil a nechtěl vypadat jako slaboch, a proto s ním nesdílel své potíže. V důsledku toho to vedlo k emocionálnímu a poté sexuálnímu vztahu na straně.

Ať už se dozvíte cokoli, nesvádějte vinu za zradu na partnera: za atmosféru v páru nesou odpovědnost oba, ale byli jste to vy, kdo se rozhodl porušit věrnost. Je důležité určit, které oblasti vašeho vztahu potřebují napravit a řešit je. Třeba s pomocí psychologa nebo rodinného terapeuta.

Přerušte kontakt s třetími stranami

Pokud chcete obnovit svůj vztah se svým dlouhodobým partnerem, nejlepší volbou je přerušit jakýkoli vztah s vaším bývalým milencem. Pokud stále chováte city ke své bývalé vášni, pak byste se s nimi měli vypořádat sami nebo s pomocí odborníka. Ale podvedený partner by s vámi neměl sdílet tento příběh.

Mnozí se cítí vinni vůči třetí straně, a proto souhlasí s komunikací – naposledy. A pak znovu a znovu. Nicméně jeden upřímný a důkladný rozhovor o tom, co se mezi vámi stalo, docela stačí. Ale pokračování v komunikaci (i ze soucitu) může představovat hrozbu pro váš hlavní vztah – a na to jste se rozhodli zaměřit.

Když nezůstanou žádné city (a možná místo dřívější vášně zabrala lhostejnost nebo dokonce znechucení), je to ještě jednodušší. Pokud spolupracujete, zvažte aktualizaci svého životopisu a hledání nové společnosti. Za prvé si tak ušetříte zbytečné starosti a za druhé snížíte úzkost svého partnera.

Co dělat, když z nějakého důvodu potřebujete kontaktovat svého bývalého milence nebo milenku? Psychologové Douglas Snyder, Donald Baucom a Christina Gordon, autoři knihy Together or Apart: How to Heal Wounds and Move On, radí nahlásit taková setkání partnerovi. Poznamenávají: tady a teď mohou takové informace způsobit bolest, ale takové chování pomáhá obnovit důvěru v pár a dává druhému pocit, že jste na stejné straně.

Buďte připraveni na to, že narazíte na spouštěče

Ti, kteří byli zrazeni milovanou osobou, často po dlouhou dobu trpí flashbacky neboli „záblesky paměti“. Snyder, Baucom a Gordon vysvětlují, že v těchto chvílích se osoby, které přežily nevěru, znovu setkávají s traumatickou událostí, a to vytváří stejné emocionální, racionální a fyziologické zážitky jako v době traumatu.

Spouštěčem může být cokoli: píseň, která hrála, když se na obrazovce objevila korespondence s předmětem vášně. Nebo auto viděné na ulici stejné značky jako to milence. Nebo článek o zradě, na který jste náhodou narazili na internetu. V tuto chvíli by se měl ten, kdo podváděl, o svého partnera postarat a pokusit se mu pomoci.

Vyzvěte ho, aby promluvil o svých pocitech. I když je tady a teď s vámi probírat nebude, vezme to pozitivně. Můžete s ním zkusit probrat spouštěč, který vyvolal emocionální reakci, a pokusit se identifikovat další rizikové faktory. V budoucnu vám to pomůže lépe rozpoznat situace, které mohou ve vašem partnerovi vyvolat silné emoce.

Uhradit způsobenou škodu

Nejde o to nechat podvádějícího partnera, aby vyhodil vaši sbírku kaktusů nebo rozbil světlomety na vašem oblíbeném sportovním autě. A rozhodně ne o tom, že mu milostivě dovolíte podvádět na oplátku. To je pomsta a podle Esther Perel nedává spravedlnost a nedělá čáru za minulostí, ale místo toho uchovává vzpomínku na to, co se stalo.

Náhrada způsobené škody znamená vědomě změnit své chování tak, aby partnerovi přinášelo užitek a uspokojení a vyrovnalo poměr sil v páru. Někteří na sebe berou více povinností v domácnosti, jiní častěji sedí s dětmi, zatímco jiní se věnují svým věcem. Někteří si platí psychoterapeutická sezení, jiní si každou sobotu přinesou teplou snídani do postele. Buďte proaktivní, ptejte se, nabízejte své možnosti – tím podvedenému partnerovi ukážete, že upřímně chcete škodu nahradit způsobem, který mu vyhovuje.

Obnovit důvěru

„Důvěra není dar. Je třeba si to zasloužit nejen verbálním ujištěním, ale také změnami chování,“ píší Michael a Janice Springovi. To se samozřejmě nestane rychle, ale můžete proces urychlit tím, že se aktivně zapojíte a budete naprosto upřímní. Jakákoli, i sebemenší lež nebo opomenutí vás může vrátit do výchozího bodu.

Můžete svého partnera požádat, aby sepsal seznam činů a činů, které mu ukážou, že si ho vážíte, milujete ho a respektujete ho. Springs zdůrazňuje, že se může jednat o různé požadavky – například „Omezte večerní schůzky s kolegy v baru“, „Řekněte mi, jestli se náhodou nesetkáte se svým bývalým milencem.“

Možná vás váš partner požádá, abyste mu na požádání ukázali svou korespondenci. Zda byste to měli dovolit nebo ne, je diskutabilní, ale pokud je to pro vás přijatelné a pokud to pomůže uklidnit vašeho blízkého, pak to možná na chvíli pomůže. Je však důležité, aby to nebyl jediný způsob, jak dokázat svou loajalitu.

Zahajte rozhovory o tom, co se mezi vámi děje. Vaším úkolem přitom není jen vyslechnout partnera, kterého jste podvedli, ale také sdílet, co se s vámi děje. Jen nevyvíjejte tlak na soucit a nevyžadujte rychlé odpuštění: někdy může obnovení důvěry trvat měsíce nebo dokonce roky.

Nezapomeňte se o sebe postarat

Nevěra se stala součástí vaší historie a nelze ji vrátit. To však není důvod, proč přestat žít, dýchat a cítit. Pokud jste podváděli a upřímně činili pokání a kvůli tomu trpíte, pamatujte: zažíváte stres. Ne více a ne méně než ten podvedený partner, ale kvalitativně jiný. Pracovat na vztahu v prostředí, kde by se váš milovaný mohl každou chvíli rozbrečet nebo na vás začít křičet, vyžaduje sílu. Nezapomínejte proto dbát na ty nejjednodušší věci: pravidelnou výživu, čisté, upravené oblečení a dostatek spánku.

Je také důležité udržovat sociální spojení s přáteli a blízkými: možná vás jeden z nich podpoří, a tím nepřímo přispěje k vládě míru ve vašem páru. A samozřejmě nezapomínejte na fyzickou aktivitu – alespoň v podobě procházek na čerstvém vzduchu. To vše vám dodá sílu na cestě k vašemu cíli.

Je problém citlivý?

Pomůžeme vám vybrat specialistu, který bude s takovým požadavkem pracovat.