Třezalka tečkovaná: Výhody a poškození byliny pro zdraví mužů, žen a dětí

Třezalka je nazývána rostlinou z devadesáti devíti nemocí. Ale není to užitečné pro každého. V jakých případech pomůže aromatická tráva zlepšit pohodu a v jakých případech ji jen zhorší? Mluvíme o výhodách a škodlivosti třezalky pro zdraví

Starověcí lidé věřili, že třezalka má léčivé vlastnosti. A biblické tradice říkají, že se rostlina objevila na místě ukapaných kapek krve popraveného svatého Jana Křtitele. Řekněme tedy, že na listech a okvětních lístcích koruny rostliny jsou jasně červené skvrny.

Jaké jsou zdravotní přínosy třezalky tečkované a může způsobit škodu? Komsomolskaja Pravda hovořila s odborníkem, studovala výzkum vědců a je připravena na tyto otázky odpovědět.

Historie výskytu třezalky tečkované ve výživě

Třezalka tečkovaná roste ve většině Evropy a Asie. Staří Řekové a Římané psali o léčivých vlastnostech rostliny. Používali ho jako protizánětlivé, baktericidní, tonikum, choleretikum, sedativum, adstringentní a diuretikum. Z třezalky se připravovaly odvary, čaje, pleťové vody a masti, které se používaly při léčbě mnoha nemocí.

První zmínky o třezalce v Rusku se objevily v 17. století. Tato bylina se používala především v oblastech Sibiře. Na základě rostliny se připravovaly masti na ošetření ran a připravovaly se na nachlazení a kašel. Třezalku dávali i do dětské postýlky, aby tvrdě a sladce spalo.

Složení a obsah kalorií třezalky tečkované

Vědci objevili v třezalce více než dvě desítky biologicky aktivních látek, ale dvě z nich mají největší lékařskou aktivitu: hypericin a hyperforin (1).

Kalorický obsah rostliny není v současné době znám. Bylo však vypočteno množství stopových prvků v zelené trávě se žlutými květy (2).

Železo	17,8 mg
Mangan	17,1 mg
Zinek	5,49 mg
Měď	0,786 mg
Nikl	0,345 mg
Chrome	0,105 mg

Kromě minerálních látek obsahuje nadzemní část rostliny vitaminy C a PP a také provitamin A.

Výhody třezalky tečkované

V lidovém léčitelství je třezalka nazývána lékem na devadesát devět nemocí. Používá se jako přírodní prostředek k léčbě depresí, poruch spánku, úzkosti a neklidu a nechutenství.

Jedna metaanalýza z roku 2017, která spojila 27 studií zahrnujících více než 3800 lidí, zjistila, že třezalka tečkovaná je pro pacienty s depresí stejně účinná a bezpečná jako běžná antidepresiva (3).

Třezalku mohou užívat i lidé se sezónní afektivní poruchou – se ztrátou síly a špatnou náladou v období podzim-zima.

– Třezalka obsahuje hyperforin a hypericin – to jsou látky, které pozitivně ovlivňují centrální nervovou soustavu, zklidňují ji, mají antidepresivní vlastnosti. Svým účinkem je lze přirovnat k mírným antidepresivům, protože zvyšují hladinu neurotransmiterů: serotoninu a dopaminu. Třezalka díky svému obsahu zlepšuje náladu a zvyšuje produktivitu, – říká náš odborník, nutriční specialistka a endokrinoložka Alena Barredo. – Třezalka také působí proti úzkosti a dobře si poradí s příznaky premenstruačního syndromu. Další užitečnou vlastností rostliny je její účinek na hojení ran. V lidovém léčitelství se třezalka ve formě obkladů a jako součást krémů používá na popáleniny a rány, atopický ekzém.

Výhody třezalky pro muže

Mužům, kteří již delší dobu bojují se závislostí na nikotinu a ještě nemohou přestat kouřit, může třezalka pomoci vyrovnat se se závislostí.

Vědecká studie z roku 2019 v Kanadě zjistila, že bylina zmírňuje abstinenční příznaky z tabáku a snižuje negativní účinky užívání tabáku prostřednictvím různých mechanismů. Vědci poznamenávají, že mužům trvá 20 let, než přestanou kouřit, aby dosáhli stejných zdravotních výsledků jako lidé, kteří nikdy nekouřili (4).

Výhody třezalky pro ženy

Třezalka může ženám pomoci udržet zdraví a krásu. Olej na jeho bázi se používá v péči o pleť a při léčbě dermatologických onemocnění. Existují studie prokazující jeho účinnost při hojení drobných ran, odřenin, spálenin od slunce a modřin (5).

Rostlina může poskytnout malou podporu ženám, které trpí premenstruačním syndromem (PMS). Studie Institutu psychologických věd ve Velké Británii zjistila, že užívání rostlinných doplňků zlepšilo pohodu a chování žen během PMS (6).

Výhody třezalky pro děti

Trávu z třezalky lze uvařit a výslednou infuzi lze použít k přípravě kompozice pro koupání dětí. Taková koupel urychlí hojení drobných řezných ran a oděrek, hydratuje pokožku a pomůže zvládnout příznaky ekzému ( 7 důvěryhodný zdroj ). Ale po aplikaci takových koupelí je nutné používat produkty s SPF, protože třezalka tečkovaná zvyšuje citlivost pokožky na sluneční záření.

Děti ale nemohou uvnitř pít čaj z třezalky ani používat různé formy přípravků na rostlinné bázi. Je také zakázáno užívat rostlinu během těhotenství ženy, protože může způsobit vrozené vady plodu. Při kojení může třezalka u dětí způsobit koliku a problémy se spánkem.

Poškodit třezalku tečkovanou

V Rusku lze suché suroviny z třezalky snadno koupit v každé lékárně, ale v jiných zemích lze zakoupit pouze na lékařský předpis. A ve Francii je zakázána jakákoli forma přípravků na bázi třezalky tečkované, protože rostlina reaguje s drogami.

– Třezalku je nebezpečné kombinovat s řadou léků. Vzhledem k tomu, že rostlina aktivuje některé systémy jaterních enzymů, kterými se látky detoxikují, může se zvýšit stupeň intoxikace a nežádoucí účinky antidepresiv, antiepileptik, antibiotik, antikoncepce a léků na srdce, varuje nutriční terapeutka a endokrinoložka Alena Barredo. – Třezalka tečkovaná je také silný fotosenzibilizátor, to znamená, že zesiluje negativní vliv slunečního záření na pokožku, takže při užívání třezalky se můžete na slunci spálit.

Použití třezalky v lékařství

– Třezalka se používá v lékařství ve formě nálevů, čajů, suchých extraktů, ve formě doplňků stravy. Třezalku tečkovanou připravíme takto: 1 lžíce suchých surovin se odeberou na 3 šálek vroucí vody, pak se nechají na teplém místě asi dvě hodiny louhovat. Nálev lze použít zevně ve formě obkladů nebo mazat na kůži k hojení ran či popálenin.

Jako alternativu k nálevu můžete použít novou formu pro vnější použití – krém s extraktem z třezalky. V bylinné medicíně se nálev z této rostliny používá jako žaludeční a choleretikum, říká odbornice Alena Barredo. – Jednou ze slibných oblastí použití třezalky je jako fotosenzibilizátor ve fotodynamické terapii proti rakovině.

Tedy ke zvýšení citlivosti rakovinných buněk na fotodynamickou terapii. Doplňky třezalky se s úspěchem používají jako prostředek proti úzkosti a antidepresivum v neurologii a u predepresivních stavů.

Jsou také účinné pro použití během menopauzy ke zmírnění příznaků a zlepšení kvality života ženy.

Využití třezalky při vaření

Z třezalky si můžete vyrobit lahodný a voňavý čaj, ale s jeho účastí existují další užitečné recepty.

Čaj z třezalky a lípy

Tento nápoj vám zlepší náladu a zlepší kondici při nachlazení. Musíte to pít teplý.

Třezalka tečkovaná	1 tsp
Lipové květy	1 tsp
Citrón	1 plátek
Voda	250 ml
Cukr	chuť

Převařte vodu a zalijte jí třezalku a lipové květy. Přidejte plátek citronu a cukr podle chuti. Nechte působit alespoň 15 minut.

Sbiten

Jedná se o klasický recept na starý ruský nápoj bez alkoholu. Ideální pro udržení tepla v chladném dni

Třezalka tečkovaná	3 lžičky
Cukr	100 g
Med	150 g
Karafiátové pupeny	2 kus.
Kuličky černého pepře	5 kus.
Zázvor	¼ lžičky
skořice	1 tsp
Listy máty	2 lžičky
Tymián	½ lžičky
Kardamon	½ lžičky
Citrón	1/2
Voda	2 l.

Med zřeďte ve sklenici vody, výsledný roztok nalijte do hrnce a zapalte. Přidáme cukr a vaříme. Jakmile se objeví pěna, vyjměte ji a stáhněte hrnec z ohně.

Vložte všechno koření a bylinky a nakrájený citron do samostatné nádoby. Zalijte zbylou vodou a vařte. Udržujte oheň po dobu nejméně 20 minut se zavřeným víkem. Odstraňte nádobu z ohně a nechte vývar vařit dalších 15 minut. Kmen.

Výsledný vývar smíchejte s cukrem a medovým sirupem a zahřívejte bez přivedení k varu. Pijte teplé.

Jak vybírat a skladovat třezalku tečkovanou

Nejlépe je třezalku sbírat v období květu, tedy v červenci až srpnu. Po sběru by se měl sušit ve stínu, rozprostřený na rovném, rovném povrchu.

Užitečné bylinky můžete zakoupit v lékárně již v sušené formě. K přípravě čaje je lepší vzít balenou třezalku.

Obrobek by měl být skladován mimo sluneční světlo, na chladném a suchém místě.

Oblíbené otázky a odpovědi

Jak připravit třezalku pro domácí použití a jaké výhody může přinést čaj na jejím základě, říká výživová poradkyně Alena Barredo.

Kde roste třezalka?

Třezalka je nenáročná rostlina, proto roste v mnoha oblastech a zeměpisných šířkách, nejčastěji ve stepích, na loukách a světlých okrajích lesů či pasekách. Často se také vyskytuje na zahradě jako běžný plevel. Třezalka se vyskytuje v evropské části Ruska, na Kavkaze, v jižních zeměpisných šířkách, na Sibiři, na Uralu, v Číně, Japonsku a na Dálném východě.

Kdy a jak správně sbírat třezalku?

Sběr a příprava třezalky se provádí v období květu. Rostlina by měla mít hodně zelených listů, měla by tam být poupata a otevřené květy.

Třezalku ihned po sběru sušit, svázat do trsů nebo rozložit v tenké vrstvě na rovnou plochu.

Jaké jsou výhody a poškození třezalkového čaje?

Čaj z třezalky je užitečný při špatné náladě jako mírné antidepresivum. Je také účinným antimikrobiálním a antivirovým prostředkem při nachlazení a tonikem při nadměrné psychické a fyzické zátěži.

Je však třeba mít na paměti, že třezalkový čaj může způsobit úpal, proto se nedoporučuje jeho užívání v létě. Neměli by ho pít pacienti s duševním onemocněním a lidé s potlačeným imunitním systémem.

zdroje

1. Kenneth M. Klemow, Andrew Bartlow, Justin Crawford, Neil Kocher, Jay Shah a Michael Ritsick. Lékařské atributy sv. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) / 2011.
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92750/
2. Gogoasa I., Jurca Violeta, Alda Liana Maria, Velciov Ariana, Rada Maria, Alda S., Sirbulescu Claudia, Bordean Despina Maria, Gergen I. Mineral Content of Some Medicinal Herbs / 2013.
   URL: https://www.semanticscholar.org/paper/Mineral-content-of-some-medicinal-herbs.-Gogoaşă-Jurča/9e910fb228b8c4a11a97e98275d350a6734e702d
3. Qin Xiang Ng, Nandini Venkatanarayanan, Collin Yih Xian Ho. Klinické použití Hypericum perforatum (třezalka tečkovaná) při depresi: metaanalýza / 2017.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28064110/
4. Mona Hersi, Gregory Traversy, Brett D. Thombs, Andrew Beck, Becky Skidmore a kol. Účinnost intervencí při odvykání kouření u dospělých: protokol pro přehled systematických přehledů a aktualizovaný systematický přehled / 2019.
   URL: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6339342/
5. Ute Wölfle, Günter Seelinger, Christoph M. Schempp. Aktuální aplikace sv. Třezalka tečkovaná (Hypericum perforatum) / 2014.
   URL: https://www.thieme-connect.de/products/ejournals/abstract/10.1055/s-0033-1351019
6. Hrají Sarah Canning, Mitch Waterman, Nic Orsi, Julie Ayres, Nigel Simpson, Louise Dye. Účinnost Hypericum perforatum (třezalka tečkovaná) pro léčbu premenstruačního syndromu: randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie / 2010.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20155996/
7. Christoph M Schempp, Timo Windeck, Svea Hezel, Jan C Simon. Lokální léčba atopické dermatitidy St. Třezalkový krém – randomizované, placebem kontrolované, dvojitě zaslepené polostranné srovnání / 2003.
   URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12807340/

Blahodárné účinky třezalky jsou v lidovém léčitelství již dávno známé, ale co o jejích vlastnostech pro muže, ženy a děti říká moderní věda? Pojďme zjistit, kdy a jak správně používat tuto bylinu, kdo by ji měl vařit a pít a kdo by měl abstinovat.

O čem si povíme v článku:

Třezalka tečkovaná: co je to za bylinu a proč se tak jmenuje?

Nízká rostlina s malými listy a jasně žlutými květy shromážděnými v květenstvích se nazývá třezalka tečkovaná a připisuje jí různé prospěšné vlastnosti. Kvete již na začátku léta a krásně roste na polích, většinou v haldách – abyste si hned mohli natrhat kytici.

Třezalka tečkovaná není zrovna nejúžasnější rostlina. Ale jeho název je opravdu zajímavý. To okamžitě naznačuje legendu o zázračných a ničivých vlastnostech pro zvířata. Existuje skutečně verze, podle které byla třezalka považována za magickou rostlinu, která dokáže zabíjet ovce. Další předpoklad je považován za skutečný: že název rostliny pochází z kazašského slova „jerabai“, což znamená „léčitel ran“.

Kromě toho obecný latinský název třezalka znamená „jako vřes“. A v angličtině se tato bylina obecně nazývá St. Třezalka tečkovaná, neboli „třezalka sv.

Na Rusi byla třezalka považována za léčivou bylinu na všechny nemoci – nábožensky věřili v její blahodárné účinky a o kontraindikacích pak téměř nemluvili. V dnešní době se tradiční medicína používá stále méně často. Bylinkářství je však stále živé a uznává přínos léčivých rostlin.

Užitečné vlastnosti třezalky tečkované

Z květů třezalky se vyrábí doplňky stravy – bylinné čaje, tinktury, kapsle. Takové bylinné přípravky nejsou klasifikovány jako léky. Třezalka tečkovaná je bohatá na přírodní antioxidanty, esenciální oleje, flavonoidy, minerály, vitamíny a další fytonutrienty – všechny jsou považovány za zdroje zdravotních přínosů pro muže, ženy a děti.

A zde je to, co moderní výzkum říká o vlastnostech rostliny:

• Existují důkazy, že třezalka pomáhá při depresích. Hovoříme o mírné až střední závažnosti onemocnění. S certifikací třezalky jako léku však není kam spěchat. Problém je v tom, že účinek není patrný okamžitě – bude trvat déle než jeden týden, než ucítíte změny. Oficiálně je tedy třezalka stále klasifikována jako doplněk stravy.
• Bylina se osvědčila při léčbě drobných ran, řezných ran, popálenin a vředů. I zde je však rychlost jednání nedostatečná. Mnoho léků se mnohem účinněji vyrovná s poškozením měkkých tkání.

Odbornice na výživu Julia Kalmyková také zdůrazňuje následující potenciální přínosy třezalky pro člověka:

• Antioxidační vlastnosti. Třezalka obsahuje například hypericin, který chrání buňky před poškozením volnými radikály.
• Zlepšené trávení. Odvar z třezalky zmírňuje příznaky zažívacích potíží a syndromu dráždivého tračníku.
• Snižuje záněty a podporuje imunitní systém. Rostlina má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají tělu bojovat s infekcemi. Třezalka také působí jako imunostimulant.

Podle odborníka se třezalka používá v lidovém a někdy i tradičním léčitelství k léčbě různých nemocí, včetně depresí, poruch spánku, gastrointestinálních potíží.

Třezalku lze doporučit mužům, kteří by se chtěli vzdát kuřáckého návyku. V Kanadě na to dokonce probíhá výzkum. Ženám může být třezalka užitečná jako součást kosmetiky na bázi přírodních složek. Třezalka se také vaří a přidává do dětské vody ke koupání, aby pomohla dítěti přizpůsobit se spánku a podpořila ochranné funkce jeho pokožky.

Škodlivost a kontraindikace třezalky tečkované

Stejně jako všechny léčivé byliny má třezalka kontraindikace, o kterých se píše o něco méně často než o jejích výhodách a léčivých vlastnostech.

Hlavní problém spočívá v tom, že doplňky stravy jsou často užívány nekontrolovaně, bez podpory a dohledu lékaře. V případě vážných onemocnění nejsou takové prostředky obvykle dostatečně účinné a člověk jednoduše ztrácí čas. Věda navíc zatím nemá dostatečné údaje o tom, jak třezalka působí na člověka při dlouhodobé konzumaci.

Odborník na výživu Veronice Khovanské nepoužívá v praxi třezalku, protože doplňky stravy na jejím základě mohou vést k nepříjemným psychickým a kognitivním následkům. „Třezalka tečkovaná může zhoršit stavy, kvůli kterým ji lidé začnou pít: deprese, úzkost, agresivita, amnézie, záchvaty paniky,“ říká odborník. Lékař zejména nedoporučuje podávat bylinný nálev dětem, které chtějí zklidnit a podpořit nervový systém. To může být v případě neurologických diagnóz nebezpečné.

Julia Kalmyková dodává, že třezalka je neslučitelná s některými léky (snižuje jejich účinnost), může zhoršovat nespavost a zatěžovat játra. Jeho bezpečnost v těhotenství a kojení také nebyla prokázána.

Použití třezalky v lékařství

V našich lékárnách se třezalka prodává jako přírodní lék na zdraví ve formě sušených surovin nebo tinktur i jako součást léčiv. Například lék „Deprim“ se doporučuje pro příznaky deprese, úzkosti a poruch spánku. Všechny takové léky je povoleno používat pouze po konzultaci s lékařem.

Třezalka tečkovaná v kosmetologii

Fytokomponenty vytrvalé léčivé rostliny, její přínosy a léčivé vlastnosti se využívají i při výrobě kosmetiky. Produkty na jeho bázi se používají k boji s nedokonalostmi, jako jsou vyrážky a akné. Šampony s třezalkou posilují vlasy, stimulují jejich růst a zvyšují elasticitu. Masky s přídavkem esenciálního oleje hydratují a zklidňují pokožku, odstraňují zarudnutí.

Kdy a jak sbírat třezalku, jak ji správně sušit

Třezalku často najdeme na loukách a polích v blízkosti borových lesů. Miluje půdu smíchanou s pískem a jílem. Ve středním pásmu to není v žádném případě vzácná rostlina. Chcete-li jej připravit, musíte odříznout horní část výhonku s květy – nejtenčí a nejjemnější, asi 25 cm vysoké. Obvykle se to provádí v období květu, tedy v létě.

Po sklizni se třezalka suší, aby se prodloužila její životnost, jinak rychle hnije. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je v sušičce, umístění květin v jedné vrstvě na podnos. Při teplotě 40 °C třezalka za pár hodin uschne.

K sušení třezalky se používá také pec. Stonky ale můžete svázat do malých kytiček, zavěsit a nechat při pokojové teplotě. Při nízké vlhkosti bude obrobek připraven do týdne.

Ať už zvolíte jakýkoli typ sušení, nejprve musíte třezalku roztřídit. Mytí se nedoporučuje.

Jak vařit třezalku

Sušená třezalka se vaří jako bylinný čaj a mísí se s dalšími léčivými bylinami pro zvýšení jejich vlastností. Obvykle se k tomu používá horká voda, téměř vroucí voda. Vhoďte 2 lžičky. nasušte třezalku do konvičky a zalijte vodou. Nechte působit 10 – 15 minut. Poté lze bylinný nápoj nalít do šálků a ochutnat. Pro výraznější chuť přidejte med.

Jak vyrobit led s třezalkou

V domácí kosmetologii se jedná o jedno ze známých bylinných ošetření pleti. Doporučuje se při zánětech, vyrážkách, akné a akné. Je vhodný i pro normální pleť – hydratuje a zvyšuje elasticitu.

K výrobě ledu použijte infuzi dvou bylin: smíchejte 2 lžičky. Třezalka tečkovaná a 2 lžičky. sušená šalvěj, nalijte sklenici horké vody. Promícháme a necháme vychladnout, poté přecedíme přes plátýnko. Nálev nalijte do formiček na led a dejte do mrazáku. Kosmetický led je lepší používat ráno, nebo i několikrát týdně, pokud ho pleť dobře snáší. Pokud máte příznaky kontaktní alergie, je lepší se přípravku vyhnout.