Co byste neměli dělat po koupeli – Lelik a Bolik

Výhody a poškození koupelových procedur. Horký vzduch působí blahodárně na celé tělo, ale při nedodržení procedur může pobyt v lázních.

Sauna je skvělý způsob, jak relaxovat, zotavit se a zlepšit své zdraví. Ohřátý vlhký vzduch příznivě ovlivňuje činnost všech systémů lidského těla, pomáhá odstraňovat toxiny, zlepšuje stav pokožky, normalizuje kardiovaskulární a centrální nervový systém. Horký vzduch má příznivý vliv na celé tělo, ale může také poškodit, pokud jsou postupy porušeny.

Podívejme se, čemu se doporučuje vyhnout se při návštěvě lázeňského domu.

Nedoporučuje se po koupeli

1. Existují nějaké produkty

Nedoporučuje se jíst živočišné produkty 2 hodiny před a po parní místnosti, protože vlivem teplého vzduchu dochází ke změně mikroflóry ve střevech a hrozí intoxikace nebo zvýšené množení patogenů. Když se tělo zahřeje, začnou se intenzivně rozvíjet některé bakterie, což se v běžném životě nestává. V důsledku toho může začít hnití bílkovin, což vede k poruchám trávení nebo otravě. Ze stejného důvodu se v létě nedoporučuje jíst ryby a maso na slunci.

2. Zákaz alkoholu a sexu

Mnoho lidí chodí do lázní setkat se s přáteli, popíjet alkohol a relaxovat. V parní místnosti se cévy rozšiřují, tlak klesá a práce srdečního svalu se zvyšuje. V důsledku toho jsou vnitřní orgány vystaveny stresu a napětí. Pokud po parní komoře okamžitě máte sex nebo pijete alkohol, cévy se rozšíří, což může s největší pravděpodobností způsobit srdeční selhání. U lidí trpících onemocněním kardiovaskulárního systému to často končí infarktem, mozkovou mrtvicí nebo záchvatem dušení.

Alkohol můžete pít nejdříve 20 minut po parní lázni. Tato doba stačí k ochlazení a obnovení dýchání a srdeční frekvence.

3. Používejte kosmetiku

Vlivem páry, vlhkosti a vysoké teploty se otevírají póry na povrchu pokožky, jimiž unikají toxiny a škodlivé látky. Pokud po koupeli hned aplikujete kosmetiku – krémy, výživné balzámy nebo hydratační oleje, póry se ucpou a vše zůstane ve vrstvách epidermis. Je důležité nechat pokožku „dýchat“. Kosmetiku můžete používat za pár hodin.

Mýdlo nebo sprchový gel také neudělají dobře a vysuší vrchní vrstvu epidermis. Doporučuje se osprchovat se den předem a po parní lázni můžete použít tělové peelingy. Přednost by měla být dána přírodním složkám – cukr, mořská sůl, mletá káva.

4. Okamžitě zchlaďte

Tento zákaz se vztahuje pouze na kategorii lidí, kteří navštěvují parní lázeň za účelem posílení těla po nemoci. Prudké ochlazení je stresující a oslabené tělo takové kontrasty v období rekonvalescence nepotřebuje. Pokud je sauna navštěvována za účelem otužování, pak se bude hodit ochlazení. Hlavní věcí je nejprve se ujistit, že neexistují žádné kontraindikace a přítomnost chronických onemocnění.

Ve studené vodě se cévy mozku prudce zužují, takže se mohou objevit závratě. Pokud je ochlazení plánováno na postupné, pak je lepší vzít kontrastní sprchu a musíte začít od hlavy. Teplota vody by měla být pokojová (mírně teplá).

5. Vyhněte se pití vody

Před, po a během sauny je potřeba hodně pít. Tělo ztrácí rekordní množství vlhkosti, kterou je třeba včas doplnit, aby nevyprovokovala dehydrataci. Můžete pít odvary nebo infuze bobulí a ovoce, džusy, kvas. Je třeba se vyhnout nealkoholickým nápojům obsahujícím alkohol.

Zelený čaj obsahuje mnoho prospěšných látek. Při jeho přípravě můžete přidat pár plátků citronu, které doplní nedostatek vitamínu C. Cukru je lepší se vyhnout nebo jej nahradit přírodním medem, který ve svém složení obsahuje i užitečné minerály, vitamíny a prvky.

6. Přehřát

Přehřátí má negativní vliv a způsobuje řadu vedlejších účinků:

– zhoršení krevního oběhu;
– napětí krevních cév;
– zpomalení intracelulárních procesů;
– oběhové poruchy mozkové kůry;
– prudké zvýšení systolického tlaku a závratě;
– nevolnost, zvracení, celková slabost.

Neměli byste se přehřívat, abyste si nepoškodili zdraví. V parní místnosti je důležité sledovat čas. V klasické ruské lázni se doporučuje napařovat maximálně 7 minut, pokud neexistují žádné zákazy, udržovat teplotu 90-100 °C a stejnou vlhkost. V sauně můžete sedět až 12 minut, v hammamu nebo římské páře až půl hodiny (ne více než 50°C).

7. Opakované návštěvy parní lázně

U zdravého člověka by po parní místnosti měla být barva kůže růžová, mírně načervenalá. Je to důsledek toho, že se krev zrychluje a zvětšuje se objem kapilár. Pokud se tělo pokryje nerovnými místy, je přísně zakázáno jít znovu napařovat. Tento jev může naznačovat narušení krevního oběhu a problémy ve fungování vnitřních orgánů.

Na závěr se sluší poznamenat, že sauna vás naplní silou, pokud ji používáte správně, neignorujte zákazy a dodržujte pravidla. Jinak by výlet do parní lázně mohl skončit katastrofou.

Být zdravý!

Který ruský člověk by nemiloval lázeňský dům! Od pradávna lidé používali parní lázně k léčbě nemocí, k odpočinku od spravedlivé práce a k rozptýlení smutku a melancholie. A klábosení s přáteli u sklenky studeného kvasu je pro slovanskou duši tím největším potěšením! Všechno by bylo v pořádku, ale je tu jedna moucha: koupelové procedury nejsou vždy bezpečné. Nejde o to, že by vás přítel mlátil metličkou, dokud se vám neudělaly modřiny, nebo že by podlaha po vychlazeném pivu byla příliš kluzká. Ne, za prvé, amatérský parní lázeň se může jednoduše přehřát.

Teď je to vážné, úpal – to není moc vtipná věc! Úpal může dostat i ten nejzdravější člověk. Příznaky jsou snadno rozpoznatelné: vysoká teplota, náhlé zarudnutí kůže v obličeji, nevolnost a zvracení, časté a obtížné dýchání. Jsou možné halucinace, nezřetelná řeč a ztráta vědomí.

Jaké kroky byste měli podniknout, pokud se váš soused z parní lázně náhle necítí dobře?

Hlavní věc je, že musíte zůstat v klidu, abyste pomohli osobě správně. Okamžitě přemístěte postiženého do šatny, postříkejte ho studenou – ale v žádném případě ne ledovou – vodou. Na čelo a oblast srdce si můžete položit ručníky namočené ve studené vodě. Pokud je postižený při vědomí, dejte mu vypít co nejvíce studené vody. Ujistěte se, že se oběť neudusí. Nejdůležitější je co nejdříve zavolat lékaře! Tímto způsobem zachráníte život a zdraví postiženého.

Co dalšího může nadšenec páry a košťat dostat jako odměnu za svůj fanatismus?

Vypálit – častý problém pro milovníky lázní a saun. Můžete se popálit párou, horkou vodou nebo se náhodně dotknout horkých kamen. Není pro řemeslníky mnoho možností? V každém případě je potřeba okamžitě poskytnout pomoc. Popálené místo je lepší umístit pod studenou vodu a držet pod proudem dvacet až třicet minut. Pokud je kůže červená, ale nejsou žádné puchýře, můžete poškozenou oblast namazat alkoholem nebo kolínskou vodou. Pokud je popálenina vážná, nemělo by se to dělat: může dojít k šoku z bolesti. Jednoduše si vyrobte sterilní obvaz z obvazu, gázy nebo látky. Vzniklé puchýře v žádném případě nepropichujte – rána se může infikovat, což je velmi nebezpečné! Někdy se doporučuje přiložit tampon namočený v roztoku manganistanu draselného nebo amoniaku. Ale ne všichni lékaři s tím souhlasí, takže je lepší neexperimentovat. Po poskytnutí první pomoci dopravte pacienta k lékaři, i když se situace nezdá vážná. Následky popálení se dají jen těžko předvídat;

Dalším nepříjemným překvapením je udušení.

Díky vysoké koncentraci páry se do krve dostává málo kyslíku a člověk se začne dusit. Rty zmodrají, konečky prstů znecitliví, na hrudi je bolest. Cévy jsou stlačeny a vzduch se do plic dostává s obtížemi. Velmi nebezpečný stav, který vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Než přijede sanitka, vezmeme postiženého ven a patnáct minut mu masírujeme krk, ramena a hrudník. Můžete nalít studenou vodu do umyvadla a spustit do něj nohy pacienta. Je velmi důležité člověka uklidnit, proto by vaše jednání mělo být jasné, bez zbytečné nervozity. Často k tomu dochází v důsledku přehřátí slabý.
Co děláme: nešťastníka položíme v šatně, zvedneme mu nohy nad hlavu, dáme mu vatu s čpavkem, aby přivoněl, a pokud je vodka, potřeme mu nohy a ruce. Je nepravděpodobné, že v lázních budou hořčičné náplasti, ale pokud ano, nalepíme jednu chudákovi na hlavu. Okamžitě voláme lékaře! Všem výše uvedeným problémům se můžete vyhnout, pokud budete dodržovat tato jednoduchá pravidla:

• postupně prodlužujte dobu návštěv v parní místnosti,
• zaměření na pohodu;
• neležte na horních policích;
• nepijte alkoholické nápoje.
• Při plánování parní lázně zhodnoťte své schopnosti: pokud máte problémy se srdcem, slabé cévy, různé nádory a některá další onemocnění, je lepší nechodit do lázní.

Jste ve výborném zdravotním stavu? Pak si užijte ruské lázně, ale nezapomeňte: všeho je dobré s mírou.