JAK SE CHOVAT, KDYŽ JSTE SE STALI OBĚŤÍ ŠIKANY (pro teenagery) články

<b>JAK SE CHOVAT, KDYŽ JSTE SE STALI OBĚŤÍ ŠIKANY (pro teenagery)</b> 27.01.2023 16: 48

ŠIKANOVÁNÍ – JE TO, KDYŽ JEDEN ČLOVĚK ZÁMĚRNĚ A OPAKOVANĚ ZPŮSOBÍ ŠPATNĚ JINÉMU ČLOVĚKU A OBTĚŽÍ SE OBTĚŽÍ BRÁNIT SE.

JAKÉ JSOU DRUHY ŠIKANY?

• VERBÁLNÍ ŠIKANA Jedná se o situaci, kdy někdo nazve jinou osobu jmény, která jsou mu nepříjemná, škádlí ji nebo si z ní krutým způsobem dělá legraci. To je něco, co může opravdu ranit něčí city. Tyto druhy urážlivých slov jsou obzvláště nepříjemné, pokud jde o něčí rodinu, národnost nebo náboženství nebo vzhled osoby.

• FYZICKÁ ŠIKANA Tento typ šikany může zahrnovat facky, strkání, kopání, zakopávání atd. Za fyzickou šikanu lze považovat i situaci, kdy tyran úmyslně poškodí/zašpiní oděv nebo jiný osobní majetek oběti.

• HROZBY Někdy může tyran oběti, kterou šikanuje, vyhrožovat: „Po škole ti dáme lekci“ a podobně.

• OBSCÉNNÍ GESTA Gesta jsou zprávy, které ukazujeme neverbálně, tzn. beze slov. Některá gesta mohou vypadat hrozivě a používají je násilníci. Mezi taková gesta patří ukazování pěstí, obscénní gesta a výhružné pohledy.

• VYDĚLÁNÍ Vydíráním rozumíme získání peněz nebo osobního majetku od šikanované osoby. Někdy tyrani nutí oběť, aby pro ně ukradla věci, rozbila nebo poškodila majetek. V takových situacích tyran osobě vyhrožuje, že o tom řekne všem kolem sebe. Toto šikanující chování nutí oběť krást nebo rozbíjet věci od všech kolem sebe znovu a znovu.

• IGNOROVÁNÍ NĚKOHO, NECHÁVÁNÍ JE MIMO Pokud osoba VŽDY zůstává mimo hru, činnost nebo konverzaci, pak je to také šikana.

1. BUĎ V KLIDU!Zpočátku se můžete pokusit tyrana ignorovat. To funguje, když se tyran stále snaží zjistit, zda jste v pořádku šikanovat. To nemusí pomoci, pokud vás agresor již začal šikanovat nebo dokonce fyzicky napadat.

1. ODEJÍT! Pokud je to možné, musíte se dostat pryč od tyrana. Vyhýbejte se situacím a místům, kde vás tyran obvykle napadá nebo kde nejsou žádní lidé. Zůstaňte blízko ostatních lidí, zejména dospělých a učitelů. Pokud je na vaší cestě do školy místo, kde vás často šikanují, zvažte, zda nemůžete použít jinou cestu do školy a ze školy.

1. ŘEKNĚTE JIM, CO SE VÁM NELÍBÍ!Sdělte tyranům jasně a klidně, že se vám nelíbí, co dělají, a že musí přestat, pomocí výrazů jako “Přestaň!”, “Přestaň!” a “Bolí to!”

1. ODPOVĚĎ S HUMOREM A BUĎTE CHYTRÍ! Pokud člověk místo urážek o situaci vtipkuje, způsobí to mezi tyrany zmatek. Humor je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak tyrana odzbrojit, ale je také nejobtížnější. Ne každý vtip způsobí, že se tyran bude cítit zmatený, některé mohou agresora ještě více podráždit.

1. ŘEKNĚTE NĚKOMU O ŠIKANĚ! Lidé, kteří jsou šikanováni, potřebují pomoc od svých rodin a škol. Se šikanou se nikdo nevypořádá sám. Najděte si někoho, komu důvěřujete, nejlépe dospělého. Povídání pomáhá 2. Lépe porozumět situaci a vyrovnat se s obtížnými pocity. Je důležité, aby vám osoba, se kterou se rozhodnete mluvit, naslouchala a respektovala váš názor. Když vám někdo řekne: “Je to tvoje chyba!” nebo “Co tě nezabije, to tě posílí!” – vězte, že se mýlí! Někdy si dospělí neuvědomují skutečnou povahu šikany a její důsledky. Proto je také dobré promluvit si se školním psychologem nebo sociálním pracovníkem – jsou vyškoleni na pomoc dětem, které jsou obětí šikany. Nikdo vám nemůže pomoci, pokud někomu neřeknete, že jste byli šikanováni – vaše rodina a učitelé neumí číst myšlenky.

1. DOUFAT, ŽE ŠIKANA NĚJAK „PŘEDE“, JE ŠPATNÁ MOŽNOST Situace se téměř jistě zhorší, pokud budete mlčet, protože tyran si uvědomí, že se z toho může dostat.

1. В V PŘÍPADĚ KYBERŠIKANY SI ULOŽTE ZPRÁVY OD ŠIKANA A KORESPONDENCI NA INTERNETU. I když se chcete věcí, které vás bolí, co nejdříve zbavit. Zachráněný materiál tak můžete vždy poskytnout policii, aby chuligána zastavila. Navíc, pokud se tyran pokusí „vyfotografovat“ vaši korespondenci, aby vás pomluvil, vždy budete moci prokázat svou nevinu.

1. INFORMUJTE POLICII! Pokud je incident velmi vážný, možná budete muset šikanu nahlásit policii. Můžete to udělat sami, když zavoláte policii na linku 102, nebo můžete požádat rodiče či učitele, aby to udělali za vás. Neměli byste se stydět za volání policie – máte právo dělat to, co děláte!

NEVĚŘTE, ŽE SE OTRAVUJETE VLASTNÍ VINOU!

Jedna z nejhorších věcí na šikaně je, že lidé, kteří jsou šikanováni, mají často pocit, že je to jejich vlastní chyba. To není pravda. Nikdo si nezaslouží být šikanován – pro šikanující chování neexistuje žádná omluva. Šikana je vždy špatná. Tyran (a další lidé) mohou oběť přesvědčit, že je to jejich chyba. Je to proto, že osočování a škádlení, které zahrnuje zacílení na oběť, obvykle vypovídá o něčem, co oběť odlišuje od ostatních.

NIKDO NEMÁ PRÁVO NATÁT NĚKOHO TRPĚT. VŽDY JE NĚKOLIK ZPŮSOBŮ, JAK SE POSTAVIT ZA SEBE.

ŠIKANA JE VŽDY ŠPATNÁ! NIKDO NEMÁ PRÁVO VÁS ZAstrašovat!

• I když vám tyran řekne, že to byla vaše vlastní chyba nebo že to byl jen vtip, neospravedlňuje to vás šikanovat! • Pokud se kvůli šikaně cítíte bezcenní, bezmocní nebo vinní, vězte, že to je přesně to, co šikanující chce. Jedině tak se tyran může cítit silný a důležitý.

V každém případě byste to měli říct dospělému, kterému důvěřujete – rodinnému příslušníkovi, opatrovníkovi nebo někomu ve škole (učiteli nebo jinému zaměstnanci, se kterým si dobře rozumíte). NIKDO NEMÁ PRÁVO NACHÁZET OSTATNÍ TRPĚT! NIC NEMŮŽE OSPRAVEDLIT ŠIKANU!

Článek na téma „Co dělat, když je vaše dítě ve škole šikanováno“ (pro rodiče)

dnes ŠIKANOVÁNÍ — jeden z nejpalčivějších a nejrozšířenějších problémů ve školách a dětských skupinách, který vede k četným destruktivním jevům a důsledkům: zvyšuje riziko sebevražd mezi teenagery, vede k šíření a zintenzivnění agrese a násilí ve skupině a ve škole, ke snížení studijních výsledků, k emočním problémům — ke zvýšenému riziku úzkostných a depresivních poruch.

ŠIKANOVÁNÍ — je zvláštní druh násilí, který se projevuje v podobě agresivního pronásledování jednoho z členů skupiny zbytkem skupiny (nebo její částí), vyznačující se svou systematikou a pravidelností.

1. PROČ JE ŠIKANA NEBEZPEČNÁ? Často je těžké odlišit šikanu od konfliktu nebo jednorázové rvačky, proto se nahrazují pojmy: rodiče berou každou modřinu či škrábnutí za šikanu, nebo naopak ignorují i ​​ty nejzřetelnější známky a hádky dětí se nechají vyřešit samy. Existují základní znaky šikany, které zabrání její záměně s jinými typy agresivního chování a pomohou ji rozpoznat. Patří mezi ně: záměrnost, opakování a mocenská nerovnováha (nevyváženost sil ve vztahu mezi účastníky).

2. CO DĚLAT, POKUD JE VAŠE DÍTĚ VE ŠKOLE ŠIKANOVÁNO

• Poskytněte dítěti psychickou a emocionální podporu, dejte dítěti najevo, že jste na jeho straně a vynaloží veškeré úsilí k vyřešení aktuální situace šikany. Je důležité ukázat, že jste dítě slyšeli. Že už není se svým problémem sám, že dospělý ví a určitě pomůže. Samozřejmě může být nutné být vytrvalejší a vést s dítětem více než jeden rozhovor, zvláště pokud je mladý člověk ve vážném nebezpečí.

• Nepodléhejte panice a agresivním náladám, zachovejte klid. První prioritou je uklidnit sebe a uklidnit dítě, poskytnout mu pocit bezpečí a emocionálního pohodlí. Vaše úzkost pouze zhorší trauma dítěte a emoce vám nedovolí navázat důvěryhodný vztah, abyste šikanu překonali.

• Pozorně dítěti naslouchejte. Pochopte příčinu a sled událostí, ptejte se a snažte se zjistit jeho názor na příčinu současné situace. Tím, že dítěti nasloucháme, sdělujeme jim naše přijetí, vřelost a péči o ně, což je také životně důležité pro posílení pocitu vlastní hodnoty oběti a zvýšení jejich sebeúcty. Dítě by se mělo pokusit samostatně analyzovat své jednání a pochopit, zda jeho jednání mohlo způsobit šikanu. To mu pomůže pochopit, zda může v budoucnu samostatně ovlivnit situaci a co může být potřeba upravit ve vlastním chování, aby se situace šikany v nové společnosti neopakovala. V žádném případě dítě nekritizujte a neobviňujte ze současné situace. Je důležité mu sdělit myšlenku, že na místě „oběti“ se může ocitnout každý.

• Ujistěte dítě, že problém není v tom, kdo je obětí, ale v tom, kdo je agresor. Vzorec, který je společný všemu šikanujícímu chování, je ten, že tyran ověřuje své sebevědomí „nezdravým“ způsobem. To je indikátorem nedostatečného vnímání sebe sama a okolního světa. Někdy tomu psychologové říkají dominantní chování, tzn. touha získat moc nad ostatními lidmi. • Výuka dovedností zvládání. Pokud pochopíte nerovnováhu moci, která je rysem šikany, stojí za to dítěti vysvětlit, že čím více je oběť rozrušená nebo naštvaná, tím silnější je agresor. Šikana je mocenská hra, kde vyhrává ten, kdo se nerozčiluje a nezlobí. Naopak humor, ticho nebo sebevědomá reakce, tedy neagresivní sebeobrana, může dalšímu útoku zabránit. Pak se agresorovi hra přestane líbit a nedostává, co chce, ustoupí. Rodič zde v podstatě působí jako „trenér“ pro své dítě.

• VYHLEDEJTE POMOC ŠKOLNÍHO PSYCHOLOGA Někdy se situace šikany ukáže být morálně a emocionálně náročná nejen pro dítě, ale i pro rodiče, proto byste neměli zanedbávat pomoc odborníka. Kromě toho má psycholog možnost pracovat na překonání problému se spolužáky dítěte a jejich rodiči.

• POKUD ŠIKANA NEPŘESTANE, JE TŘEBA PŘI ZÁSAHU UČITELE (NE SAMOSTATNĚ) KONTAKTOVAT RODIČE ŠIKANA A MLUVIT S NIMI Šikanovanému a jeho rodičům musíte předat jednoduchý vzkaz: pokud šikana nepřestane, budete nuceni na toto téma upozornit na schůzce s úřady nebo orgány činnými v trestním řízení (pokud je součástí šikany poškození majetku a/nebo fyzické složky) a problém zveřejnit.

• NA ZMĚNY SITUACE VE ŠKOLE SE ZEPTEJTE ALESPOŇ JEDNOU TÝDNĚ UČITELE (zpočátku častěji možné). Můžete se také svého dítěte každý den ptát, jak probíhal jeho den ve škole: stalo se něco nepříjemného? Co dobrého se stalo? Cítil se dnes pohodlně? Co udělal pro to, aby byl dnešek lepší než včera?

Buďte oporou a projevte svůj zájem o dynamiku řešení konfliktů a školní život obecně.

• POMOZTE SVÉMU DÍTĚTI BÝT ODOLNÉ PROTI ŠIKANĚ. Rozvíjejte komunikační a přátelské dovednosti svého dítěte. Čím pestřejší je činnost a prostředí, tím více zkušeností dítě získává v interakci s různými lidmi. Pomozte zvýšit sebedůvěru svého dítěte pomocí různých technik: psychoterapie těla – řeč těla je velmi důležitá.

Tyran a despota, neadekvátní člověk s komplexem méněcennosti nebo prostě mizerný manažer – přijdeme na to, jak a proč se šéf může stát vaším nejhorším nepřítelem. Přečtěte si názory odborníků na to, co dělat, když se setkáte s bossingem.

Podstata termínu v jednoduchých slovech

Bossing je forma šikany, psychického násilí na pracovišti. Oběť je podřízený, agresor šéf, odtud název. Je důležité, aby manažer systematicky utlačoval a nediskriminoval všechny, ale konkrétního zaměstnance. Praktický psycholog Petr Galigabarov identifikuje sedm známek bossingu.

1. Verbální agrese. Nelogické, nepodložené námitky, devalvace pracovních výsledků, odsuzování a kritika, pohrdání, vyhrožování a urážky. To také zahrnuje ignorování – když si zaměstnanec zdánlivě nevšímá, nemluví s ním a neodpovídá na otázky.
2. Pomlouvat. Šéf schválně pomlouvá zaměstnance, lže o kvalitě a výsledcích práce.
3. Umělý zásah do práce. Informace potřebné pro práci jsou zaměstnanci skryty, komunikační kanály jsou blokovány, jsou odstraněny z korespondence a pracovní proces je zpomalen.
4. Manipulace s platy. Bezdůvodně snižují mzdy – zdržují výplaty, připravují zaměstnance o prémie a nezákonně zadržují část peněz.
5. Nepohodlné podmínky. Přesouvají vás na nepohodlné pracoviště, například do příliš horké nebo příliš studené místnosti, a dají vám vadné kancelářské vybavení a nábytek.
6. Veřejné napomínání. Organizují hromadné veřejné odsouzení zaměstnance bez objektivních důvodů.
7. Demonstrativní odmítnutí ve skupině. Zaměstnanec se stává vyvržencem pro celý tým. V některých, obzvláště rigidních organizacích s jasnou hierarchií, je možné fyzické násilí ze strany ostatních.

Expert varuje, že bossing, jako každá forma zneužívání, podkopává sebevědomí, vede ke zvýšené úzkosti a dokonce k depresivní poruše.

Šikana je doprovázena porušováním práv a důstojnosti zaměstnance. Člověk se ocitne v toxickém, nepřátelském prostředí, které může vážně ovlivnit jeho fyzické i duševní zdraví, potvrzuje firemní psychoterapeutka Taťána Klets.

Přečtěte si příběh extrémně krutého bossingu, po kterém zaměstnanec zažaloval firmu o 1,2 milionu rublů.

Typy bossingu

Podřízený může u nadřízeného vyvolat osobní nepřátelství, a to je přijatelné. Je nenormální, když osobní postoj vytlačí profesionální a rozvine se v psychické násilí. Typy šéfových agresorů:

Neschopný manažer

Ekaterina Gorshkova-Beketova, kariérní stratég a výzkumník v oblasti řízení kariéry, uvádí příklad.

Manažer zadá úkol podřízenému, ale podřízený jej nedokončí podle přání. Situace se pravidelně opakuje. A není to tak, že by odborník byl nekompetentní. Šéf prostě nenastavil komunikační schéma. To se často stává lídrům v malých společnostech ve fázi růstu. Tito šéfové jsou velmi charismatičtí, rozhodují se rychle a orientují se na výsledky. Podráždí je, že jejich podřízení jsou pomalí a neaktivní.
Jaký je výsledný řetězec interakcí: šéf nediskutuje o úkolu podrobně, zaměstnanec jedná podle svého uvážení, šéf se rozčiluje a poskytuje emocionální zpětnou vazbu v nelichotivých termínech, ostatní zaměstnanci nevědomě začnou jednat s kolegou jako s „nemilovaným“. V důsledku toho se šikany chopí celý tým.

Je důležité zjistit, zda zaměstnanec opravdu nic nedělá a nezvládá své povinnosti? Pak je emocionální reakcí šéfa neprofesionální chování, ale ne čistá šikana.

Tyran prahnoucí po moci

Tento šéf je připraven obětovat cenné zaměstnance, zájmy společnosti a klientů, respekt kolegů – cokoliv, jen aby se cítil jako „král hory“. Oběťmi jsou nejčastěji svobodumilovní zaměstnanci, kteří odmítají slepě poslouchat a hájit své názory. Zvláštním podtypem tohoto typu bossingu je taktika „odšťavňovače“. Nadezhda Salina vzpomíná na traumatický zážitek ze své poslední práce:

Naléhavé požadavky, neustálé narážky, že musíte pracovat lépe, otravování. Snažil jsem se dělat všechno a nešlo to. Trvalo 2,5 měsíce. Začaly mi vypadávat vlasy, loupat se mi kůže a začal jsem mít záchvaty paniky. Odešel jsem, když jsem se náhodou od personalisty dozvěděl, že to byl přístup ředitele – vymáčknout ze zaměstnance všechno.

Přečtěte si celý příběh v našem článku o tom, jak lidé opouštějí práci, která se jim nelíbí.

Nejistý neadekvátní

Může se zde vyskytovat řada psychických poruch a ve zvláště pokročilých případech i psychiatrické problémy. Obsedantní strachy, závist, zvyk prosazovat se na úkor slabších, patologická podezřívavost, komplexy z dětství – úrodná půda pro bossing. Když takový šéf vycítí „slabý článek“ v týmu, bude nemilosrdný.

Jasný příklad: manažer si může dovolit být hrubý a nadávat, když mluví s podřízenými. Všichni ve společnosti nejsou tímto stylem komunikace nadšeni, ale někteří lidé si vybudovali lepší osobní hranice a dokázali se postavit sami za sebe, zatímco jiní ne, vysvětluje Ekaterina Gorshkova-Beketova.

Průvodce pro adekvátní manažery: Tajemství konstruktivní kritiky: Jak pomoci a neurazit

Jak odolat bossingu

Oběť má tři možnosti: bránit svá práva, lhát a vydržet, dokud nepřijdou lepší časy, nebo rezignovat z vlastní vůle.

Nejprve zhodnoťte situaci. Napsání rezignačního dopisu trvá pět minut, ale pokud je pro vás vaše práce důležitá, můžete o ni bojovat. Dmitrij Dudarev, personální ředitel komunikační skupiny KROS, navrhuje možnosti:

Jsou společnosti, kde k rotaci managementu dochází poměrně často. Pokud jste s organizací spokojeni, můžete se pokusit nepříjemného šéfa přečkat. Další možností je přejít na příbuzné oddělení.

Pokud je problém ve slabých manažerských schopnostech manažera, Ekaterina Gorshkova-Beketova navrhuje chopit se iniciativy a restrukturalizovat komunikaci s šéfem. Než začnete s úkolem, zeptejte se svého šéfa na otázky.

co mám dělat? V jakém časovém horizontu?

Jak to udělat správně?
Jak by měl vypadat výsledek?
V jakém formátu mám hlásit?

Své odpovědi zašlete písemně a zašlete je svému manažerovi. Ať mě opraví, pokud je něco špatně. Plňte úkol striktně podle bodů v dopise. Pak nebude mít šéf žádný důvod k hnidopišství, protože on sám s tímto přístupem souhlasil.

Po předání úkolu se zeptejte svého vedoucího, jak hodnotí výsledek, co byste chtěli změnit/vylepšit. Možná bude nezkušený manažer z iniciativy jen rád a problém komunikačních selhání zmizí. Hlavní je zachovat klid a nepodléhat manipulaci, odvádět kvalitní práci a dělat si spojence mezi kolegy.

Pokud stojíte před vyloženě neadekvátním člověkem, šéf překračuje všechny hranice a denně vám ztrpčuje život, odejděte z takové práce. Žádný plat ani kariérní vyhlídky nestojí za zničené sebevědomí a pochroumanou psychiku. Pro inspiraci doporučujeme přečíst si příběh Sergeje, který dal výpověď v „odšťavňovači“ a nelitoval.

Najít novou práci dnes není problém – volných míst je spousta, aktualizujeme je každý den, nepouštíme do služby podvodníky.

Dejte palec nahoru, pokud vám tento článek pomohl.

– pokud jste pobouřeni tyranií neschopných šéfů.

– světlo na podporu těch, kterých se bossing týká.