Jak spát na těhotenském polštáři » Fotografie použití

Každá žena, která alespoň jednou zažila všechny nepříjemnosti spojené s těhotenstvím, potvrdí, že najít pohodlnou polohu při spánku není snadný úkol. A čím delší období, tím méně času do porodu, tím nepohodlnější postel se zdá a nespavost vás nutí zmítat se stále častěji. Existuje řešení – nákup speciálního příslušenství.

Obsah

1. Potíže při výběru
2. Když je spánek potěšením
3. Poraďte se se svým lékařem
4. Kvalita je na prvním místě
5. Jak správně spát s těhotenským polštářem?
6. Je důležité vědět!

Potíže při výběru

Příčinou neklidného spánku nebo dokonce jeho absence může být nepohodlí a nepříjemné pocity při zaujímání pozic, které se dříve zdály pohodlné. Jednou z možností, jak tento problém vyřešit, je pořídit si speciální polštář na spaní. Ale jeho nesprávné použití nepřinese úlevu, ale pouze zhorší situaci. Proto se vyplatí vymyslet, jak těhotenský polštář správně používat. Ne všechny polštáře jsou stejně pohodlné. Důvodem může být nejen špatná kvalita materiálů a ušití produktu na míru, ale také nesprávně zvolený model. Experimentujte doma tím, že pevně srolujete velkou deku. Pokuste se dostat do pohodlí umístěním pod břicho, hlavu, ramena a záda. Jakmile budete mít pocit, že je pro vaše tělo snazší vydržet zvolené pozice, svaly přestaly tahat a zatížení páteře se snížilo, opatrně vystupte z výsledného „hnízda“. Nyní máte přibližnou představu o tom, jaký tvar těhotenského polštáře potřebujete.

Když je spánek potěšením

Před nákupem produktu se seznamte s jeho vlastnostmi, proto není vůbec nutné ztrácet čas nakupováním, zejména proto, že je to nejen únavné, ale také nebezpečné. Vhodnou variantu si můžete vybrat na stránkách internetového obchodu Dreamcatcher v sekci „katalog polštářů pro těhotné ženy“. Dalším bonusem k vaší objednávce bude rychlé doručení kurýrů k vašim dveřím, což je relevantní pro obyvatele Moskvy a moskevského regionu. Proberte kvalitu materiálů s manažerem během procesu objednávky a pokud jste se vším spokojeni, můžete si doplněk zakoupit.

Existuje řada problémů, které mohou mít příznaky podobné důsledkům nepohodlí v poloze těla během spánku. Mohou to být nutriční nerovnováha, neurologické problémy nebo cévní onemocnění. V každém případě je třeba je identifikovat a léčit. A čím dříve, tím lépe. Bohužel v tomto případě vám nákup polštáře pravděpodobně nepomůže, ale možná pomůže zmírnit bolestivý stav.

Poraďte se se svým lékařem

Před zakoupením polštáře se můžete a měli byste se poradit se svým lékařem. Popište mu povahu bolesti, která se objevuje, řekněte mu, zda se ráno objevuje otok a zda je zvýšený krevní tlak po spánku nebo při usínání. Profesionální pohled na problém pomůže identifikovat nejcitlivější oblasti, které potřebují další podporu. Možná potřebujete jen malou podložku, která uklidní vaše zvětšující se břicho, nebo možná potřebujete polštář ve tvaru G nebo podkovu, který podepře celou vaši páteř. Při konzultaci vám bude řečeno, jak si lehnout na těhotenský polštář pro zmírnění vašeho stavu.

Kvalita je na prvním místě

Stojí za to se podrobněji zabývat otázkou výběru kvalitního příslušenství. Dnešní trh nabízí mnoho možností pro produkty, včetně produktů pro těhotné a kojící matky. Ne všem výrobcům ale záleží na splnění požadovaných norem. Výsledkem použití nekvalitního přípravku může být silná alergická reakce, zhoršení stavu až otrava.

• Použití polštáře pro těhotné ženy by mělo být pouze za předpokladu, že je vyrobeno z přírodních materiálů a syntetických plniv, které nemají silný zápach, během používání se nerozkládají a nezpůsobují alergie.
• Všechny švy musí být sešity tak, aby během spánku nevyvíjely sebemenší tlak na tělo.
• Péče o materiál by měla být co nejjednodušší. Při praní by se látka neměla deformovat ani natahovat.
• Zvláštní požadavky jsou kladeny na pružnost a tuhost výrobku. V závislosti na osobních preferencích byste si měli vybrat měkké polštáře plněné syntetickým labutím peřím nebo varianty s elastičtější „výplní“, které mají masážní účinek a dobře podporují tělo ve zvolené poloze.

Jak správně spát s těhotenským polštářem?

Konečně dorazil váš těhotenský polštář, jak ho využít k tomu, aby byl váš spánek radostí?

1. Většina modelů je určena pro jednu polohu – na boku. V této poloze optimálně podpírá krk. K tomu položte hlavu na zaoblenou horní část tak, aby krční páteř byla na samotném podhlavníku. Šířka polštáře je dostatečná pro pohodlné opření hlavy. Zaoblený tvar horní části umožňuje uvolnění ramen a hrudní páteře.
   
2. Hlavním účelem těhotenského polštáře je snížit tlak na páteř v bederní oblasti způsobený hmotností plodu. Vytvarujte si břicho umístěním polštářku vnější polokoule nebo nejdelší části příslušenství pod něj. Svaly přestanou tahat.
   
3. Jednu nohu položte pohodlně pod podložku polštáře a druhou na ni položte. Elastická výplň zabrání dotyku nohou a sníží tlak na svaly a cévy. Lehký masážní efekt pomůže vyhnout se stagnaci krve a lymfy v dolních končetinách. Nezapomeňte čas od času změnit strany, snížíte tím tlak na vaše klouby a zabráníte otokům.
   
4. Většina modelů, které mají kulatý nebo podkovovitý tvar, dokonale podpírá zádové svaly a umožňuje jim co nejvíce relaxovat. Výrazně se tak snižuje celková zátěž pohybového aparátu.
   

Je důležité vědět!

I když máte toto příslušenství a víte, jak spát na těhotenském polštáři, neměli byste zanedbávat doporučení lékařů týkající se povinných cvičení pro udržení těla, nošení podpůrných obvazů a diet, které snižují riziko možných komplikací. Ani jeden polštář, byť sebekvalitnější, nepomůže předejít otokům, pokud jste si před spaním dopřáli litr vody nebo džusu navíc nebo nehlídali držení těla, váhu a cvičení.

Těhotenství je vždy zvláštní období v životě každé ženy. V této době tělo potřebuje hodně síly, kterou lze načerpat z pořádného jídla a hlavně kvalitního odpočinku a spánku. Ale mnoho nastávajících maminek může mít problémy s usínáním: často je obtížné najít tu nejpohodlnější polohu, mohou se objevit nepohodlí v zádech nebo křeče v nohách a v důsledku toho – nespavost, špatná nálada a únava. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se věnovat pozornost speciálním polštářům pro těhotné, které nejen usnadní období čekání na miminko, ale přijdou vhod i po jeho narození.

K čemu jsou těhotenské polštáře?

Těhotenské polštáře mají řadu užitečných funkcí a důležitých výhod. Můžeme jmenovat například následující:

• zajištění nejpohodlnější polohy během spánku;
• zabránění přetočení na břicho;
• odstranění nadměrného stresu ze svalů zad, krku a nohou;
• zlepšení krevního oběhu a snížení rizika vzniku křečových žil;
• měkké a na dotek příjemné materiály;
• snadná obsluha a údržba;
• hypoalergenicita;
• Lze použít jako kolébku nebo podpůrné zařízení pro dítě;
• nízké ceny.

Jak vybrat polštář podle tvaru a velikosti

Existuje poměrně široká škála polštářů pro těhotné ženy, mezi nimiž si v závislosti na svých potřebách a osobních preferencích můžete snadno vybrat ten optimální. Existuje 5 nejoblíbenějších tvarů polštářů.

1. Polštáře ve tvaru podkovy nebo bumerangu (připomínající písmeno U). Toto je možná nejběžnější možnost, která je výhodná, protože takový polštář lze umístit pod krk, pod záda a pod nohy najednou. Zároveň při změně polohy není potřeba jej převracet. Musíte si ho vybrat podle délky, v závislosti na vaší výšce.

2. Polštáře ve formě podlouhlého polštáře. Mohou být právem nazývány nejkompaktnějšími. Snadno nabývají různých tvarů a lze je pohodlně umístit pod jakoukoli část těla – pod hlavu, pod břicho, pod záda, pod jednu nebo obě nohy.

3. Zakřivené polštáře (podobně jako písmeno G). Jedná se o o něco pokročilejší verzi běžného válce, která si zachovává svou kompaktnost a všestrannost. Krátkou stranu lze umístit pod hlavu jako běžný polštář a dlouhou stranu lze použít k podložení zad nebo břicha.

4. Polštáře ve tvaru bagelu (také nazývané banánové polštáře). Tento polštář vám umožní podepřít žaludek, jako byste objímali své tělo. Je také kompaktní – to je možná nejpohodlnější varianta na cesty. Lze jej také používat nejen v leže, ale i v sedě. Pravda, při otáčení z jedné strany na druhou se bude muset také převrátit.

5. Polštáře ve tvaru šneků. Jsou trochu podobné předchozí verzi, ale jsou doplněny zkráceným culíkem na vnitřní straně, který účinněji podpírá žaludek, zejména při změně polohy. Dobré nejen na spaní, ale také jen na relaxaci.

Výplně polštářů pro těhotné ženy

V současnosti se jako výplně těhotenských polštářů nejčastěji používají umělé materiály, jako je například pěnový polystyren nebo holofiber. První je vzdušný, homogenní materiál podobný vatě. Druhý se skládá z malých kuliček. Na dotek se samozřejmě liší, takže při výběru se zde musíte zaměřit na své vlastní preference. Oba materiály jsou ale hypoalergenní, šetrné k životnímu prostředí, nenáročné na péči a absolutně bezpečné pro zdraví.

V jakém věku byste měli začít používat těhotenský polštář?

Mnoho mladých maminek uvažuje o pořízení těhotenského polštáře až později v životě, kdy se břicho již značně zvětšilo a skutečně začíná překážet ve spánku.
Někteří lékaři však doporučují začít je používat od velmi raných fází. Předpokládá se, že tímto způsobem si nastávající matka zvykne na polštář od samého začátku, najde si pro sebe nejpohodlnější pozice a ochrání své svaly a kardiovaskulární systém před nadměrným stresem. A to prospěje i budoucímu miminku.

Jak spát na těhotenském polštáři

Pokud je na samém začátku těhotenství stále možné spát, jak chcete, měli byste tomu od druhého trimestru věnovat větší pozornost. Takže i když žaludek ještě nestojí v cestě, spaní na břiše se důrazně nedoporučuje: to může vést ke zvýšenému tlaku na dělohu a způsobit bolest nebo vážnější následky. Spánek na zádech je v tomto ohledu bezpečnější, ale tato poloha může vést i k potížím s krevním oběhem a znecitlivěním končetin. To může zvýšit riziko křečových žil nebo hemoroidů.

Proto je nejbezpečnější a nejpohodlnější poloha vleže na boku. Těhotenský polštář je nejlepší umístit pod koleno nebo kříž, který dobře podepře břicho, poskytne lepší relaxaci a také zabrání náhodnému zaujmutí špatné polohy při spánku. Při probuzení se doporučuje nejprve se pomalu otočit na druhou stranu, posadit se na postel a teprve poté, po pár minutách sezení, vstát. Je zřejmé, že polštář pro těhotné ženy je užitečný a funkční nákup, který by se neměl zanedbávat. Můžete si jej koupit, a to i ve specializovaném internetovém obchodě, přičemž si ze široké škály tvarů a velikostí vyberete ten nejvhodnější pro sebe.

Použití polštáře po porodu

Po narození dítěte zůstane polštář vaším asistentem po dlouhou dobu: je vhodné jej používat při krmení, umístění pod dítě, čímž se sníží zatížení páteře. Můžete také umístit své dítě do polštářového kokonu, když spí na posteli rodičů, bez obav, že se dítě převrátí a spadne z postele ve spánku. Před touto nehodou ho ochrání podsedáky.