Volné psaní – kreativní technika podvědomí — Genvive

Tuto techniku ​​intuitivně používali spisovatelé jako Nikolai Gogol, William Yates, Victor Hugo, Honore de Balzac, Anatole France, Ray Bradbury, Jack Kerouac, ale i obchodní guru Tom Peters, Al Ries, Jay Conrad Levinson a další.
Spisovatelům, kteří neumí psát, dal N. Gogol například následující radu: „Ale vy stále píšete. vezměte si dobré pero, dobře ho vyčistěte, položte před sebe list papíru a začněte takto: „Já dnes nemůžu nic napsat.” Napište to mnohokrát za sebou a najednou vás napadne dobrá myšlenka! Za ní je další, třetí. “
V roce 1934 Značka Dorothea Dorothea Brande (1893–1948) ve své knize Becoming a Writer poskytuje cvičení, která jsou v podstatě technikami volného psaní. Jejich cílem je využít bohatství nevědomí a získat lehkost a spontánnost v psaní. Doporučuje vstát co nejdříve ráno a okamžitě začít psát o všem, co vás napadne, rychle, aniž byste to, co jste napsali, hodnotili nebo kritizovali. “Pokračujte v psaní po celou dobu, kterou máte vyhrazenou pro tento ranní trénink. ” Stačí napsat. Toto cvičení lze provádět i vědomě po celý den.
Technika volného psaní byla podrobně popsána Petr Loket (Peter Elbow) ve svých knihách „Psaní bez učitelů“ (1973) a „Psaní s mocí“ (1981). Tristina Rainer ve své práci „The New Diary: How to use the journal for self-guidance and extended kreativity“ (1978) popsala čtyři typy psaní v souladu se základními typy Jungova vnímání: a) volné intuitivní psaní (zaměření je na funkci intuice), b) katarzní psaní (pocit), c) popisné psaní (pocit), d) reflektivní psaní (myslící). Poznamenala: „Pište rychle, pište vše, vše zahrňte, pište naslouchejte svým pocitům, pište celým tělem, přijímejte vše, co přichází.“
Natalie Goldbergová (Natalie Goldberg), kombinovala metodu volného psaní s principy zenového buddhismu, což vedlo k takzvaným „psacím praktikám“ prezentovaným v její knize „Writing down the bones“ (1986).
Tato technika získala zvláštní popularitu po vydání knihy. Julia Cameronová (Julia Cameron) „Cesta umělce“, 1992.
V knize bylo provedeno zobecnění a rozvoj technik „Freewriting“. Mark Levy (Mark Levy): „Náhodný génius: Použití psaní k generování vašich nejlepších nápadů, náhledu a obsahu“ (2000).

Volné psaní má společné rysy, ale liší se od automatického psaní; Proud vědomí; Seznamy 100, Kathleen Adams; Obraz – streaming, Vin Wegner; stejně jako Brainwriting.

1. Automatické psaní – představuje nevědomý a spontánní přenos myšlenek a pocitů na papír, které obcházejí vědomé hodnocení a vnitřní kritiku. Při automatickém psaní se informace přenášejí z vyššího světa či podvědomí a autor ani neví, co píše jeho ruka, která se pohybuje proti jeho vůli.
1. Automatické psaní je příjem informací, které jsou uloženy v paměti nebo podvědomí.
2. Jedná se o příjem informací, které existují ve vyšších sférách nebo v informačním poli Země. Mnozí proroci a géniové o tom svědčili, že byli vedeni rukou vyššího nadpozemského ducha nebo múzy.

Jednotlivec může zůstat:
1. Ve stavu změněného stavu vědomí, hypnotického nebo meditativního transu.
2. Buďte plně při vědomí a ovládejte vše kromě pohybu své ruky.
Když pracujeme na volném psaní, jsme ve vědomí, i když někdy ne zcela jasné.

2. Proud vědomí – způsob psaní, styl a výtvarná technika, s jejichž pomocí se zobrazují četné myšlenky, pocity, vzpomínky a dojmy, které procházejí duší vypravěče. Je to zvláštní forma vnitřního monologu a vyznačuje se nedostatkem příčiny a následku, zdánlivou nekoherentností, asociativními skoky, nepravidelnostmi v syntaxi a téměř úplnou absencí interpunkce. Technika „Stream of Consciousness“ slouží ke zprostředkování předřečové úrovně psychiky a duševního života na hranici s vědomým myšlením a je charakterizována takovými technikami, jako je asociace, opakované opakování slov nebo symbolů,
Proud vědomí může zároveň zahrnovat momenty racionálního uspořádání a prezentace myšlenek autora a postav.
Proud vědomí je umělecká technika, kterou autor vědomě používá, aby pravdivě vyjádřil, „odposlouchával“ a reprodukoval duševní život postavy.
Tuto techniku ​​používali James Joyce, Virginia Woolf, Marcel Proust, William Faulkner, Robert Wilson.

3. Seznamy 100 od Kathleen Adamsové.
Kathleen Adams jako ředitelka Institutu pro terapii psaným slovem využila volné psaní jako terapii. Zároveň si všimla, že nejhmatatelnější, bezprostřední a nejužitečnější výsledky přinášejí nejvíce strukturovaná, konkrétní a praktická cvičení.
Struktura je dosažena omezením prostoru a času (20-25 m.) dopisu, úvodních otázek, samotného číslovaného seznamu od 1 do 100 a určitých témat seznamu. Kathleen Adams tedy navrhuje použít témata jako: 1. Sto věcí, za které jsem vděčná. 2. Sto způsobů, jak se vzdělávat. 3. Sto lekcí, které jsem se naučil….
Prvních třicet vstupů může obsahovat opakování, ale ve třetí části je něco překvapivého, nečekaného a ohromujícího. Seznamy vám pomohou ujasnit si myšlenky, identifikovat vzorce, najít kreativní řešení, uvědomit si své znalosti, jít nad rámec toho, co je zřejmé, a rychle vytvořit spoustu materiálu.

4. Streamování obrázků, Vin Wegner.
Vin Wegner a Richard Poe, The Einstein Factor: A Proven New Method for Enhancing Intelligence (1995)
Streamování obrazu je volná vizualizační technika, která spočívá ve slovním popisu spontánního toku obrazů, který je neustále přítomen v našem podvědomí.
Tato technika zahrnuje verbální popis obrazů, scén a smyslových dojmů tak, jak se přirozeně vyskytují. Je důležité popsat tok obrázků co nejpodrobněji a snažit se udržet popisy neustále v pohybu. Tato technika zahrnuje rozhovor s živým posluchačem nebo magnetofonem.
Streamování obrázků vám pomůže napojit se na zdroj myšlenek, nápadů a obrázků uložených ve vašem podvědomí, což vede k průlomovým nápadům a kreativním řešením.
Celý zážitek z obrazového toku se přenese na jinou osobu, uloží se do diktafonu nebo se dá později nahrát do notebooku a do počítače.

5. Brainwriting (Psaný brainstorming)
Brainwriting je technika a technika psaní, která pomáhá nacházet mimořádná řešení a nápady, podobně jako metoda brainstormingu.
Metoda byla původně popularizována v Německu a vyvinuta v 70. letech Arthurem Wangandim.
Tento typ brainstormingu probíhá volným zapisováním svých nápadů na dané téma. Každý člověk zapisuje své nápady na kartičky, lepicí papírky nebo papír.
V této technice jsou související myšlenky jednoduše zapsány do seznamu.
Existují dva hlavní typy brainwritingu
1. Individuální volné psaní. .
2. Skupinový brainwriting (s interakcí myšlenek). V tomto případě se všechny nápady navržené účastníky brainstormingu stanou společnými a použijí se pro další stimulaci.

3. Popis metody „Freewriting“.

Volné psaní neboli volné psaní spočívá v nepřetržitém zaznamenávání po určitou dobu všech myšlenek a pocitů, které se objevují v duši, při úplné absenci vnější i vnitřní kritiky.
Technika pomáhá vstoupit do kreativního stavu a získat přístup k nápadům, touhám a pocitům skrytým v hlubinách podvědomí.

4. Hlavní funkce

1. Prvotním účelem této metody je zlepšit dovednosti psaní, vytvořit základ pro budoucí práci a psát vysoce kvalitní články a knihy. Volné psaní používají scénáristé, spisovatelé a novináři k nalezení nových nápadů pro příběhy a scénáře.
2. Tato technika pomáhá nacházet neotřelé nápady a nestandardní řešení problémů a složitých problémů. S jeho pomocí se otevírají stavidla podvědomí, ze kterého se chytají nečekané a cenné nápady.
3. Technologie slouží jako prostředek k překonání apatie a tvůrčích bloků, k vymanění se z tvůrčí slepé uličky nebo tvůrčí krize.
4. Volné psaní se používá jako jedna z metod psychoterapie, která pomáhá uvolnit a vyčistit mysl, zvládnout problematické životní situace a stres.
Jedná se o dopisovou meditaci, která vám pomůže zvládnout sami sebe a snížit duševní stres. cítit se klidněji a lehčeji.
5. Metodu lze využít jako způsob sebepoznání a seberozvoje. S jeho pomocí můžete navázat kontakt se svým vnitřním světem, pochopit sami sebe, své skutečné myšlenky a pocity.
6. Volné psaní slouží k aktivaci kreativity a rozvíjení kreativity, tvůrčích schopností, probouzení intuice a představivosti a tréninku kreativního myšlení.

5. Podstata metody

Srdce Metoda volného psaní – vypněte vnitřního kritika, probuďte spontánní tvůrčí energii a získejte přístup ke skrytým představám a znalostem, hlubokým pocitům a touhám umístěným v podvědomí.

6. Základní pravidla

1. Vstupte a buďte ve stavu toku, inspirace, spontánnost a svoboda. Uvolněte se, nenuťte se a nechte se jít. Naslouchejte sami sobě, navažte kontakt se svým vnitřním světem a svým pravým já.
2. Vytvořte si rámec, časové omezení (10-15 -20 minut) nebo počet stran (1 – 3 listy).
4. Vypněte svého vnitřního kritika a zapomeňte na externí kritiky, cenzory a odborníky. Nemyslete si, že to někdo bude číst. Nesnažte se psát tak, aby se to někomu líbilo. Nehledejte ty správné nebo nejlepší fráze. Neovládejte se a nic si dovolte, zde je důležitý proces, ne výsledek.
5. Pište celými větami, ne seznamy nebo sbírky slov nebo myšlenek.
6. Buďte co nejpřesnější v detailech. – popsat texturu, vůni. Ale mezi detailem a rychlostí zvolte rychlost.
7. Pište rychle a nepřetržitě. Důležité je nezastavovat se a znovu si číst, co již bylo napsáno. Neměly by docházet k žádným opravám nebo přeškrtnutí. Můžete a měli byste psát, co vás napadne. Ruka by se měla neustále pohybovat.
8. Pokračujte v psaní i když se zdá, že všechny nápady jsou vyčerpány a vy nevíte, o čem psát dál. V tomto případě: – klást si jednoduché otázky, zahájit dialog se svou intuicí,
– popište své pocity: pokud se cítíte znuděni, nepohodlní nebo inspirovaní – napište o tom,
– pište o tom, co vás obklopuje, začněte popisovat jakýkoli blízký předmět a dívejte se na něj z různých úhlů.
9. Pokud nemůžete okamžitě najít správná slova, vložte pomlčku nebo vyhledejte synonyma.
10. Nedbejte na gramatiku., interpunkční a další jazyková pravidla, chyby neopravujte, nic neškrtejte. Pište, jak myslíte. Hlavním úkolem je udržet se v proudu. To není text, to je proud podvědomí uvolněný ke svobodě.
11. Volné psaníje to forma volného experimentování, kreativní hry, která přináší potěšení. Hledejte svou vlastní individuální formu volného psaní, která je pro vás to pravé. Hledejte a najděte formáty, které vám vyhovují.
12. Nesnažte se okamžitě těžit z toho, co napíšete.. První sezení jsou zaměřena spíše na osvobození se od sebekontroly a vnitřní kritiky, další sezení jsou zaměřena na generování neotřelých, mimořádných nápadů a řešení zadaných problémů.

Základní pravidla Marka Levyho, která zvyšují efektivitu volného psaní:

1. Nesnažte se příliš: Místo toho, abyste šli ke svému stolu se zaťatými zuby a vyžadovali okamžitá mistrovská rozhodnutí, uvolněte se a snažte se vydat 90 % svého úsilí.
2. Pište rychle a souvisle: Když píšete souvisle, odsunete stránku své mysli posedlou úpravami do pozadí, aby strana generující nápady mohla bez zábran chrlit slova.
3. Pracujte v těsných časových rámcích: to je dobrý motivátor. Psaní na krátké, omezené časové úseky (obvykle deset až dvacet minut) nutí mysl soustředit se
4. Pište tak, jak myslíte: Freewriting není čisté psaní; je to způsob sledování vašeho myšlenkového procesu. Pište za sebe.
5. Rozvíjejte myšlenku: při rozvíjení myšlenky předpokládáte, že určité tvrzení je pravdivé, a podniknete řadu logických kroků, počínaje od nich. Někdy to vede k překvapivým závěrům.
6. Zaměřte svou pozornost: Pokládání jednoduchých otázek písemně pomáhá přeorientovat vaši mysl na neprozkoumané prvky situace.

7. Postup

Vytvořte podmínky pro volné psaní.
– Vyberte si klidné, soukromé místo pro práci.
– Vyberte si čas, který vám nejlépe vyhovuje: ráno, odpoledne nebo večer.
– Poskytněte si bezplatné psací potřeby: časovač, pero, poznámkový blok nebo prázdné listy papíru.
Své myšlenky je také možné zapisovat do počítače.
V tomto případě můžete použít speciální programy a služby pro Freewriting.

8. Hlavní etapy

1. „Brain-dumping“ – rozlití na papír všeho, co se aktuálně nashromáždilo v duši. Výsledkem je, že se utváří osvobozený, čistý a prázdný prostor vědomí a „vysypané“ projevy zkušenosti se navzájem „křížově opylují“ a generují nové informace a významy.

1. Vstupte do stavu flow, osvoboďte své podvědomí, pronikněte do generativního prostoru, kde se nacházejí odpovědi na všechny otázky. Zachyťte tlak prožitků a myšlenek.
2. Nastavte časovač na 1, 5, 10 nebo 20 minut. Začněte psát: o čemkoli, o všem, co vás napadne. Nepřestávejte, dokud nevyprší čas.
3. Po dokončení si znovu přečtěte, co jste napsali. Zdůrazněte nové nápady a nečekané objevy, nové pohledy a příležitosti, stejně jako úspěšné obraty a objevy stylu.

2. Zaměřené volné psaní – je druh volného psaní na předem zvolené téma nebo problém.

1. Vyberte téma, které je třeba objasnit, nebo problém, který je třeba vyřešit.
2. Stanovte si čas a zapište si vše, co vás napadne, aniž byste dbali na vnitřní logiku textu a styl.
3. Nenechte se rozptylovat. Nic neškrtejte ani neopravujte. Zůstaňte v proudu. Pište, dokud nevyprší čas.
4. Až práci dokončíte, odložte text a pořádně si odpočiňte.
5. Po přestávce si nahlas přečtěte, co jste napsali. S vytvořeným textem je nutné pracovat na základě zadaných úkolů.
5. Označte živé a zdařilé fragmenty, obraty využitelné v další práci.
6. Zapisujte si nové nápady, přemýšlejte, jak je lze využít k řešení problémů a úkolů, na kterých právě pracujete.

• ZNAČKY
• metody pro zvýšení kreativity
• kreativní metody
• kreativní řešení problémů